Problémy s fázou Úvod Atkins

Atkinsonova diéta chudnutie plán, vyvinutý Dr Robert C. Atkins v roku 1963. Jedná sa o high-proteín s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov, ktorá funguje na princípe, že jesť menej sacharidov v tele metabolizmus zrýchli, tak spaľovanie tuku vyšším tempom vedie k rýchlejšiemu chudnutiu. Zavedenie fáza, ktorá je označovaná ako "indukcia" je prvý zo štyroch fáz a trvá asi dva týždne. Problémy vznikajú často v tejto fáze, však, pretože mnoho ľudí je ťažké dodržiavať prísne pravidlá. Zažívacie problémy

Vďaka množstvu mäsa (4 až 6 uncí za jedlo každý deň) a nedostatok vlákniny (len dve šálky zeleniny denne) niektorí ľudia trpia zápchou, v prvej fáze. Zápcha môže viesť k nadúvaniu, plynatosť a ďalšie žalúdočné ťažkosti. Je dôležité dodržiavať zdravú stravu, aby telo správne funguje.
Zvýšené hladiny zlého cholesterolu

množstvo mäsa, ktoré jete, počas tohto obdobia dvoch týždňov, rovnako ako niektoré ďalšie potraviny (syry a vajcia), povedie k zvýšeniu LDL, ktorý je zlý cholesterol. To môže viesť k ochoreniu srdca v priebehu času. Je to upcháva tepny a môže byť príčinou mŕtvice.
Nedostatok živín

Ovocie nie sú povolené v priebehu indukčnej fázy, hoci USDA odporúča dve šálky denne . Zavedenie ovocie môže pomôcť, aby sa ubezpečil, že telo je stále živín, ako sú vitamíny a antioxidanty, je potrebné, a mohla by tiež pomôcť systému zostať pravidelný.
Vyššia náchylnosť k nachladnutiu

Ďalší problém s nedostatkom ovocia antioxidant bohatých je pravdepodobnosť častejšieho výskytu nachladnutia, ako sú antioxidanty, čo odstraňuje voľné radikály z krvného obehu. Voľné radikály poškodzujú biele krv bunky, ktoré zahnať nachladnutie a infekciám.
Obtiažnosť Doménou
plán

Mnoho ľudí by bolo ťažké zmeniť svoje stravovacie návyky taký drastický spôsob ako. Atkins neumožňuje pre príležitostné občerstvenie, ale vylúčenie cukru a ovocia môže viesť niektorých ľudí k zablúdiť, čo bude mať nepriaznivý vplyv na ich cieľov chudnutie.