Atkinsonova diéta Snack Nápady

Atkinsonova diéta tiež nazýva Atkins nutričné ​​prístup ponúka low-carb prístup k chudnutiu a riadenie. Jednotlivci po Atkinsonova diéta sa odporúča znížiť množstvo sacharidov a rafinovaných cukrov v potrave a sústrediť sa na konzumáciu chudého bielkovín, ovocia a zeleniny. Atkins predáva širokú škálu pre-made ľahkého tovaru, ale nasledovníci strave môže tiež vytvoriť svoje vlastné občerstvenia plán. Mandle

Atkins stúpenci hľadajú občerstvenia so zdravou krízy možno považovať mandle. S monštruózne 6g bielkovín a iba 6 g sacharidov - s tromi z týchto gramov pochádzajúcich z vlákniny - jedna unca tohto slané občerstvenie je víťaz v chuti a nutričnú hodnotu
. bez cukru želé

prichádza v pouhých 10 kalórií v jednej porcii, bez cukru želé sa môže pochváliť nulovú sacharidov počítať. Snackers môžete teraz želatínu liečiť v rôznych príchutiach, vrátane čerešní, hroznového muštu, pomaranč, zelený čaj a červené jablko.
Varených vajec

natvrdo Vajcia sú ideálne desiatu, keď po Atkinsonova diéta. Varených vajec zvoniť v na 6 g bielkovín v jednej veľkej vajcia a obsahuje len 1 g sacharidov. Pre podporne, vaječný šalát alebo deviled vajcia.
Dill Pickles

Kým kôpor uhorky neponúkajú veľa v spôsobe nutričné ​​hodnoty, ktoré obsahuje len 1 gram sacharidov na kopije, takže sú vynikajúcou voľbou desiatu. Vyberte si medzi celými uhorky kôpor, plátky alebo kopijami, ale drž sa ďalej od sladké uhorky, pretože sú načítané s cukrom.
Tuna a losos

Tuna alebo údený losos v zmesi s krémom syr a šírenie na plátky uhorky skrotiť danej Snacker chuť k jedlu. Šírenie je možné tiež použiť ako dip pre ostatnej zeleniny alebo vrátiť do listu hlávkového šalátu.
Cheddar

plátok syra čedar má 7g bielkovín a nula sacharidov. Syr môže byť jeden jasný alebo na kus zeleru alebo jablko. Urobiť mini syrové sendviče pomocou Listy šalátu a plátky marinované.
Bobule

Jahody, maliny a čučoriedky ponúkajú sladké liečiť medzi jedlami. Plody sú bohaté na antioxidanty, ale tiež obsahujú cukor a preto by mali byť konzumované s mierou ako desiatu. Vytvorte dezert zmiešaním Mrazené jahody v mixéri alebo kuchynskom robote.
Slnečnicové semená

proteín balené občerstvenie, akonáhle unca slnečnicových semien obsahuje 6 g sacharidov s tri gramy, ktoré slúžia ako diétne vlákniny. Semená majú vysoký obsah rastlinnej báze tukov, ktoré umožňujú snackers cítiť plne len s hŕstkou.