Ako schudnúť na programe Atkins

Atkinsonova diéta je program, ktorý sa točí okolo myšlienky nízkeho príjmu sacharidov. Znížením potraviny, ako je biely chlieb, cestoviny a niečo s vysokým obsahom cukru, bude vaše telo zastaviť spaľovanie glukózy na energiu a začať spaľovanie uložených tukových buniek, ako schudnúť. Než vyrazíte na každej diéty je dôležité sa poradiť so svojím lekárom, aby sa zabezpečilo, že je zdravá voľba pre vás. Existuje niekoľko začiatočník tipov, ktoré môžu byť použité k naštartovaniu Atkins chudnutie. Pokyny
1

Piť osem pohárov vody každý deň. Atkinsonova diéta spôsobuje vaše telo zažiť ťažké zmeny a vody je potrebné udržiavať váš metabolizmus aktívny.
2

Vystrihnite všetky potraviny, ktoré sú príliš vysoké na sacharidy. Obilnín, ryže, pečivo, sladkosti, zemiaky, alkohol a ovocie. Prečítajte si popisky všetkých potravín, ktoré konzumujú kontrolovať množstvo sacharidov. Tie by nemali byť náročné viac než 20 sacharidov denne.
3

Vyplňte vaše jedlo s mäsom, zeleniny a mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku, ako je maslo a syr. Typická raňajky sa skladá z vajec varených vášho výberu, káva bez kofeínu alebo čaj, a slaninou, šunkou alebo slaninou kanadskej. Obedy a večere sa skladajú prevažne z šalát greeny, dusenou zeleninou a Turecko, šunka, steak, pečené, alebo akékoľvek iné mäso. Len pozor na skryté cukry a sacharidov v šalátové dresingy a korenia. Nemusíte počítať kalórie, len držať diétu na 65 percent tuku, 5 percent sacharidov a 30 percent bielkovín.
4

Neužívajte dni "off", kde si dovolíte jesť nadmerné množstvo sacharidov. Tam a späť je veľmi zlé pre vaše telo a môže viesť k zdravotným problémom. Potom, čo ste stratili množstvo váhy potrebné, sa dostanete do fázy pre-údržby a budú môcť zvýšiť sumu čistých sacharidov ktoré konzumujú denne do 30 rokov. To vám pomôže zistiť, koľko sacharidov, môžete jesť bez priberanie na váhe.