Kapusta Diéta plán

Kapustová polievka Diéta je nízkokalorická diéta plán, ktorý sa skladá z konzumácie polievka pre každé jedlo, alebo keď hladovky. Tento plán sa v priebehu rokov vyvíjala, ale polievka zostáva konštantný v týždennom pláne. Zdroje hovoria, že plán sľubuje stratu asi 10 libier v priebehu tohto týždňa. Recept

Recept na kapustové polievky sa líšia, ale hlavné ingrediencie sú rovnaké - kapusta a paradajky. Skúste experimentovať tým, že pridá ďalšie zeleninu, ale i napríklad v cene. Jedzte veľa z polievky a piť čo najviac vody, podľa potreby každý deň cítiť satisfied.Basic kapustou a zeleninovou Soup6 veľké zelené papriky cibule diced2 diced2 plechoviek kocky paradajok (sodíka ak je to možné), 3 celá mrkva alebo 15 baby karotkou sliced1 zväzok zeleru diced1 vrece předkrájeném kapusta kapusta kapustový šalát mixu alebo 1 vedúci cabbage2 plechoviek nízkym obsahom sodíka vývaru (hovädzie, zeleninový alebo kurací všetky práce) Dochutíme (snažte sa zaradiť soľ)

soté nakrájané zelené cibuľky, papriky a zeler 1 lyžicu olivového oleja domäkka na stredne vysokej teplo v dne hrnca skladom. Pridajte kapustu (ak používate hlavu kapusty odstránenie vonkajšej vrstvy a nakrájame na bite-size kúsky) a mrkvu. Pridajte 2 plechovky vývaru spolu s suché korenie. Pridať dostatočné množstvo vody na pokrytie všetkých zložkách a pridá k varu, nie variť, pretože nechcete, aby vývar odpariť. Nechajte povariť s pokrievkou asi 15 minút. Vypnite zdroj tepla a nechajte ho vychladnúť pred vložením zásobnú nádobu do chladničky na skladovanie.
Dni 1 & 2

kapusta polievka-Diet.com odporúča jesť len ovocie a polievku na prvý deň. Vyhnite sa banány, keď jej ovocie. Banány majú vysoký obsah cukru, a budú použité na ďalší deň.

Drž sa ďalej od ovocia a fazuľa druhý deň. Zamerajte sa na jesť Listovú zeleninu, ktoré sú balené s živín. Pridajte jednu veľkú pečené zemiaky s maslom alebo margarínom do jedného jedla.
Dni 3 & 4

Tretí deň je kombináciou prvých dvoch dňoch a umožňuje jesť čo najviac ovocia (žiadne banány) a zeleniny, ako chcete. Nejedzte pečené zemiaky v tento deň.

Štvrtý deň je odchod od predchádzajúcich troch dní. Tento deň budete jesť čo najviac banánov a pitie toľko pohárov odtučnené mlieko, ako sa vám páči. To má znížiť túžbu po sladkých potravín.
Dní 5 a 6

Aspoň jedna porcia polievky by mali byť konzumované týmto days.Days päť a šesť začnete pridávať bielkoviny do svojho jedálnička. Chudé hovädzie, kuracie mäso bez kože prsia alebo chudé ryby možno jesť pečené alebo grilované. Deň piaty budete sústrediť na jesť desať-dvacetoz. Bielkovín s tomatoes.Day šiestimi budete jesť 10 - 20oz bielkovín s toľko zeleniny, koľko chcete, ale žiadne zemiaky.
Fotografie 7. deň a údržba

posledný deň diéty opäť odchýli od toho, čo bolo predtým. Môžete mať hnedú ryžu samostatne alebo pridať do polievky tento deň. Pite toľko, nesladený ovocný džús a vodu, ako ste wish.Maintenance začína, keď sa vrátite k svojmu pravidelnému jedálnička. Aby sa zabránilo uvedeniu libier stratil späť, skúste sa zamerať sa na jesť čerstvé ovocie a zeleninu, rovnako ako proteín zdroja na požadovanú porcie. Jedzte len vtedy, keď máte hlad a piť veľa vody, aby sa zabránilo nadúvanie.