Kapusta Fakty Polievka Zdravie

Kapustová polievka je nízky obsah tuku a cholesterolu, ale má vysoký obsah sodíka. Emory Healthcare vysvetľuje, že ľudia so srdcovými problémami, treba obmedziť ich príjem sodíka, aby ich cholesterolu nízky. Kalórie

dve šálky, alebo jedna porcia, z kapustovej polievky obsahuje 63 kalórií podľa TheDailyPlate.com. Približne 20 percent kalórií v kapustová polievka pochádza z tukov, 40 percent kalórií pochádzať zo sacharidov a 40 percent kalórií pochádza z bielkovín v kapustovej polievky.
Fat

Jedna porcia kapustová polievka obsahuje celkom 1,5 g tuku s iba 0,4 gramov nasýtených tukov. American Heart Association navrhuje obmedziť príjem tukov na menej ako 25 a 35 percent vášho celkového denného kalórií.
Cholesterol

Kapustová polievka má veľmi málo cholesterolu iba s 1,3 miligramov cholesterolu v jednej porcii.
Vláknina

Jedna porcia kapustová polievka obsahuje 1,8 g vlákniny podľa TheDailyPlate.com. Mayo Clinic uvádza, že muži potrebujú 30 až 3 g vlákniny za deň, zatiaľ čo ženy potrebujú iba medzi 21 a 25 gramov vlákniny denne.
Protein

kapusty polievka je vynikajúci zdroj bielkovín s 6,6 g bielkovín v jednej porcii.
sodný

Kapustová polievka je veľmi vysoký obsah sodíka s približne 798,3 mg sodíka v jednej porcii. Americké ministerstvo poľnohospodárstva odporúča konzumovať menej ako 2300 miligramov sodíka na deň.