Ako previesť kalórií na Weight Watchers bodov

Weight Watchers je chudnutie program , ktorý je prítomný vo všetkých päťdesiatich štátoch . Muži a ženy sa zapísal do programu naučiť zmierniť ich spotrebu potravín , lepšie sa z výživového hľadiska , a sledovať a zlepšovať svoje každodenné návyky cvičenia v snahe zbaviť kíl a žiť zdravšie . Body program je charakteristickým rysom Weight Watchers , wherein jednotlivé potraviny priradiť bodovú hodnotu , založenú na kalórie , vlákniny a tuku . Bodový systém je navrhnutý tak , aby Diéta regulovať , koľko potravín , ktoré konzumujú . Veci , ktoré budete potrebovať
Kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

určenie obsahu živín - najmä , kalórií , tuku a vlákniny - danej položky potravín . Tieto informácie môžu byť zbierané z balenia alebo z nutričných stránkach ( pozri zdroje ) .
2

Rozdeľte počet kalórií o 50. Každých 50 kalórií sa rovná jednému bodu .
3

Rozdeľte celkový počet tukových gramov dvanásť na určenie tukovej body .
4

Delenie piatich na . množstvo vlákniny v gramoch
5

Vypočítajte celkový počet bodov za danej potravine podľa nasledujúceho vzorca : . kalorické Body Body + tuk - vláknina Body
< br >