Pokyny pre Crash diet

Crash diéty sú často chápané ako nezdravé a nebezpečné alternatívy k chudnutiu v porovnaní s inými bežnou výživou. Crash diéty má výživový deprivácie a do značnej miery obmedzuje príjem kalórií. Crash stravy je určený k navodeniu rýchle chudnutie, a často trvať len týždeň alebo dva. Pri nárazovej diéte, môžete sa snažia vtesnať do svadobné šaty alebo plavky. Existujú bezpečnejšie spôsoby, ako zapojiť do týchto praktík. Pokyny
1

Navštívte výživu alebo prírodným liečiteľom Pred začatím crash stravy. Títo odborníci budú schopní poradiť, ako najlepšie diéty metód pre vás, vaše zdravie a vaše telo. Môžete môže, ale nemusí byť zdravý dosť, aby sa zapojili do nárazové diéte, a to je dôležité vedieť, ako ďaleko môžete tlačiť sami.
2

Pridať doplnkov stravy do svojho jedálnička. Vitamíny a iné tekuté doplnky zaistia, že ste získali správne nutričné ​​náležitosti, aj keď nemusí byť dostať ich z dobre vyváženej stravy.
3

Vyhnite sa všetkým kofeínové nápoje. Pite veľa vody alebo čaju, a vyhnúť sa všetkým sladené a sladkých nápojov. Tieto nápoje k zbytočnej cukru, sodíka a kalórií, ktoré nie sú prospešné pre vaše chudnutie.
4

prijať ako základ pre vašej strave. Jedným z najčastejšie používaných stratégií nárazových diét je Kapustová polievka Diéta. Pri tejto diéte, kapustová polievka sa jej každý deň, pretože jeho nízkej kalorickej hodnoty a plnenia prírodu. Rad ďalších potravín môže byť použitý navyše k kapustová polievka, alebo v mieste, vrátane údajov o paradajky, mrkva, zeler, huby a papriky.
5

kapusty stravy, jesť všetky Kapustová polievka chcete spolu s ďalšími potravín v určitých dňoch. Jedzte ovocie, iné ako banány na prvý deň a zeleniny, iné ako fazuľa, hrášok a kukurica na druhom. Kombinácia ovocia a zeleniny na deň tri, a jesť banány a zbierané mlieko štvrtý deň. Uložiť piaty deň pre malé množstvo hovädzieho mäsa, kurčaťa alebo ryby, rovnako ako veľkým množstvom vody a paradajkami. Šiesteho dňa jesť hovädzie mäso, zeleninu a vaše kapustová polievka, a potom siedmeho dňa jesť hnedú ryžu a zeleninu, rovnako ako nesladené ovocné šťavy. Opakujte cyklus pre druhý týždeň v prípade potreby, a dokončiť svoj jedálniček tým, že zmení svoj nový stravovací program zahŕňa viac výživné položky.