Type 2 Diabetes diéta

typu I Diabetes je genetickej povahy, diabetes typu II, sa môže vyvinúť z kombinácie prírody a živiť. Zatiaľ čo niektorí jedinci môžu byť náchylnejší k diabetu cez genetiku, zlá strava, obezita a nedostatok pohybu môže prispieť k rozvoju cukrovky typu II. Správna strava je rozhodujúca pri liečbe diabetu typu II. Typy

Inzulínová rezistencia vedie k diabetu typu II. Inzulín, hormón, znižuje hladinu cukru v krvi tým, balenie svaly glukózy (cukru). Ak je telo odolné voči inzulínu, svaly neabsorbujú glukózy, čo spôsobuje hladinu cukru v krvi špice. Telo udržuje uvoľnenie inzulínu na zníženie hladiny cukru v krvi, kým nemôže produkovať hormón niektorý dlhšia. Účelom diéty diabetes typu II, je kontrola hladiny inzulínu, a tým kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Vlastnosti

Sacharidy sú prevedené na cukor v tele a pomáha im inzulín balenie energie vo svaloch. Jedinci s diabetom typu II potrebujú jesť sacharidy, ktoré rozkladajú pomaly a poskytujú energiu pre dlhšiu dobu. Glukózy potom môže mať väčšiu šancu, že sa vstrebáva vo svaloch bez prebytok inzulínu. Komplexné sacharidy, ako je zelenina, celé zrná a naklíčené strukoviny a pečivo, rozkladajú pomaly. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny tiež spomaľujú proces trávenia. Osôb s diagnózou diabetes typu II, je potrebné znížiť jednoduché cukry (sladkosti /ovocné šťavy /soda-pop) z ich stravy.
Expert Insight

Jednotlivci s diabetom typu II by mala venovať pozornosť nasýtených a nenasýtených tukov na etiketách potravín. Nasýtené tuky sú tuhé pri izbovej teplote, a prispieva k vysokej hladiny cholesterolu v krvi. U osôb s diabetom typu II, Harvard Health odporúča, nasýtené tuky by mali pozostávať z menej ako 7 percent celkového kalorického príjmu. Nenasýtené tuky môžu byť konzumované častejšie. Esenciálne omega nenasýtené tuky možno nájsť v rybách, oleje a orechy a semená. Nenasýtené tuky tiež pomáha jednotlivcom pocit sýtosti sa vyhnúť prejedaniu. Jedzte hrsť orechov alebo semien pred jedlom, aby sa zabránilo tmely a jesť ryby, ako je losos a tuniak, takmer každý deň.
Potenciálny

Citlivosť na inzulín môžu byť obnovené s miernym chudnutie, len za 10 až 15 libier. môže byť rozdiel. Vyše 90 percent ľudí, ktorí schudnúť a udržať ho tak urobiť s kombináciou správnej výživy a cvičenia. Každý by mal vykonávať aspoň 30 minút denne, 6-7 dni v týždni.
Úvahy

nízkym obsahom sacharidov diéty boli účinné pri diabete typu II. Nevyhýbajte sa sacharidy dohromady. Vyvarujte sa jednoduchých sacharidov a jesť komplexné sacharidy. Všetky spotrebovanej proteíny by mali byť chudý ako je to možné. Pokiaľ odporúčania v tomto článku sa pomáhať pri chudnutí alebo hladinu cukru v krvi, poraďte sa s lekárom, aby odporúča na dietológa pre ďalšiu pomoc.