Hypoglycemic príznaky a diétne

Ľudia, ktorí majú hypoglykemické praxe nižšie ako normálne hladiny cukru v krvi. To má za následok príznaky, ako je hlad, závraty, zrýchlený tep, potenie, obavy a zmätok. Tieto príznaky sú priamym dôsledkom majú hladinu cukru v krvi, ktoré sú príliš nízke. K tomu zvyčajne dochádza po tom, čo niekto jej príliš veľa jednoduchých sacharidov a jeho telo reaguje tým, že produkuje príliš veľa inzulínu. Keď telo reaguje na vysokej úrovni hladiny krvného cukru tým, že produkuje adrenalín, hladina cukru v krvi klesá príliš nízko a spôsobiť hypoglykémiu. Nasledujúci diéta vám pomôže tým, ktorí sú hypoglykemický riadiť ich hladiny cukru v krvi. Výživa

zdravých dospelých po hypoglykemického stravy obdrží všetky tukov, bielkovín, vitamínov a minerálov nevyhnutných pre žiť zdravým životným štýlom.
Komplexných sacharidov

Komplexné sacharidy sú dôležitou súčasťou hypoglykemického stravy. Komplexné sacharidy trvať dlhšie rozkladajú v tele, čo znamená, že glukóza vstupuje do krvného obehu oveľa pomalší. Je dôležité, aby sa zabránilo jednoduché sacharidy, vrátane koláče, sušienky, čokoľvek s bielym cukrom alebo medom, zmrzliny a všetko, čo je z bielej múky.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú dôležité, pretože vláknina spomaľuje vstrebávanie cukru do krvného obehu. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo je dôležité pre každého, kto trpí hypoglykémiou. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny patrí celé zrná, fazuľa, orechy a veľa zeleniny.
Časté Stravovanie

pravidelná jedla sú dôležité v boji proti hypoglykémii. To zahŕňa tri pravidelná jedla a občerstvenia v medzi sebou. Čím častejšie potraviny jesť, tým ľahšie je pre telo na udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi.
Nízkotučné potraviny

potraviny s nízkym obsahom tuku práce aj pre tých, ktorí sú hypoglykémiu. To znamená, že veľmi málo oleja a nízkotučné mliečne výrobky. Vajcia by mali byť konzumované striedmo.
Žiadny alkohol

vysoký obsah kalórií alkoholu môže vytvoriť príznaky hypoglykémie u ľudí, ktorí nie sú hypoglycemic.This znamená, že tí, ktorí sa mali vyvarovať konzumácii alkoholu po celú dobu alebo v moderovanie