Čo je na diabetickú diétu ?

Môžete si myslieť , že diabetik musí žiť na šaláty a príkrmy . To nie je pravda . Diabetik môže jesť takmer čokoľvek , ale je to , ako moc to je ten problém . Sacharidy sa obrátiť na cukor , takže diabetik musí počítať sacharidy . Nasýtených mastných kyselín môže viesť ku kardiovaskulárnym komplikáciám , takže diabetik musí sledovať príjem tukov . Kontrola hmotnosti je tiež dôležité , aby diabetik musí počítať kalórie . Sacharidy

Pretože 100 percent sacharidov obrátiť na cukor pre energiu , musí diabetik počítať sacharidy . Kvalifikovaný dietológ určuje , koľko sacharidov by ste mali mať jeden deň .
Protein

Pretože proteín je nevyhnutný pre udržanie tela , mal by diabetik jesť chudé mäso a veľa rýb . Limit proteín 6 oz denne .
Zelenina a ovocie Zelenina

a ovocie obsahujú potrebné minerály a vitamíny , takže diabetik by mal jesť aspoň tri porcie denne . Porcie sú malé ovocie alebo 1 /2 hrnčeka zeleniny .
Mliečne

Dairy zásoby vápnika . Diabetik musí vybrať bez tuku alebo nízkotučné mliečne výrobky . Skúste zahŕňať aspoň dve porcie mliečnych výrobkov denne .
Tuky

nasýtených tukov by mala byť obmedzená na najviac 1 g na porciu alebo celkom 3g tuku v jednej porcii .