ZDRAVIE
www.543628.com
telo využíva uhľohydráty pre energiu tým , že je pre cukor . Diabetici môžu jesť žiadne sacharidy , ale musí obmedziť ich príjem v súlade s tým , čo určuje ich dietológom .
Protein
Bielkoviny by mali byť štíhla . Jedzte červené mäso len trikrát týždenne a jesť veľa rýb .
Zelenina a ovocie Zelenina
a minerály ovocie zásobovania a vitamíny . Jesť aspoň tri porcie denne . Porcie sú malé ovocie alebo 1 /2 hrnčeka zeleniny .
Mliečne
Dairy zásoby vápnika . Vyberte si nízkotučné alebo bez tuku mliečne výrobky . Snažte sa jesť aspoň dve porcie mliečnych výrobkov denne .
Tuky
Monitor príjem nasýtených tukov . Vyhýbajte sa potravinám s viac ako jedno percento nasýtených tukov v jednej porcii , alebo potraviny s viac ako tromi celkového obsahu tukov v jednej porcii .
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com