Ako sa pripraviť jedlo pre diabetika

Príprava jedla pre diabetikov je dôležité. Človek s cukrovkou sa musia sústrediť na jesť dobre vyvážené večera, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín a zeleniny, ale s nízkym obsahom sacharidov. Potraviny s vysokým obsahom sacharidov, a tie, ktoré obsahujú cukor nie sú zdravé pre diabetikov, ktorí sa snažia kontrolovať ich hladiny glukózy. Zdravá strava pre diabetikov patrí varenie jedla s nízkym obsahom tuku a sodíka pomôcť zabrániť zvýšenie krvného tlaku, cholesterolu a triglyceridov. To, čo budete potrebovať
Zelenina
chudé červené mäso Bravčové
Kuracie
Celozrnný ryža alebo cestoviny
bez cukru puding alebo želé
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Udržujte špajzu a chladničku zásobenú potraviny bohaté na chuť, ako je ovocie, orechy, mäso, zelenina, nakladaná zelenina a olivy s cieľom zabezpečiť rýchly a jednoduchý prípravu jedla. Je ľahké dať niečo na cestách, ale väčšina krát potravín na cestách sú s vysokým obsahom cukru a sacharidov, čo nie je dobré pre diabetikov.
2

Zistite, aké jedlo budete pripravovať. Malo by byť dobre vyvážené jedlo s proteínom, ako je bravčové a kuracie alebo chudé červené mäso. Pridať veľa zeleniny, ako sú fazuľa a brokolicou. Skúste ponúknuť len malé porcie sacharidov.
3

celozrnnej pšenice alebo pri varení cestovín a ryže. Obsahujú len malé množstvo nízkokalorickú masla v prípade potreby pri varení vyššie. Morská soľ je možno nahradiť bežné jódu soli. Ostatné korenie možno použiť ako čerstvej bazalky alebo sušeného cesnaku dať zvláštnu chuť.
4

Príprava jedla podľa grilovanie alebo varenie pod brojlerov. Odhlásiť prípravu jedál, ktoré sú rezne alebo potiahnuté omáčok a krémov. Vyprážané potraviny obsahujú chov, čo je sacharid, ktorý sa zmení na cukor, a nemala by byť pripravení na diabetika.
5

robiť veľké šaláty s množstvom listovej zeleniny, mrkvy, uhorky a paradajky. Ak chcete krutóny, použite slnečnicové semienka miesto dať, že ďalšia kríza. Driblovať lyžice olivového oleja zmiešané s ocot ako obväz.
6

Zabudnite na sladké dezerty, ktoré môžu zvýšiť hladiny glukózy ty. Namiesto zákuskov, zmrzlín a pečiva, aby bez cukru želé alebo puding a top s ľahkým smotany na šľahanie alebo bez cukru cool bič.