Diabetická diéta Stravovanie

Aj diabetes je závažné ochorenie, nie je absolútne nutné zmeniť človeka kvalitu života. V skutočnosti, ak sa človek zmení svoj jedálniček a robí to, čo od neho požaduje od svojho lekára, že môže žiť rovnakým spôsobom, že by bez diabetu. Samozrejme, že dôležitá vec urobiť, aby kvalitu života maximum je jesť správne. Príprava

Urobte si tanier a nakresliť čiaru na polovicu dosku pomocou trvalé Magic Marker. Majte jednu časť dosky, ako to je tak, že zaberá polovicu celkovej plochy dosky. Druhá polovica dosky bude obsahovať menšie časti.

Použite Magic Marker vytvoriť horizontálnu čiaru, aby sa menšie časti na pravej strane dosky. Šnúra by mala byť vedený cez strednú časť na pravej strane dosky. Každá z týchto častí bude použitý slúžiť ako pripomenutie, koľko určitých druhov potravín by mali byť konzumované pri jedle.
Jedlo voľby

non-škrobnatých zelenina vyplniť najväčšiu časť dosky. Niektoré z najlepších zeleniny používajú patrí špenát, mrkva, kapusta, brokolica, karfiol, paradajky, uhorky, huby a zelenými fazuľkami. Nehanbite sa a naplňte ľavú stranu dosky s jedným alebo viacerými z týchto položiek.

Nezáleží na tom, koľko z týchto zeleniny sú uvedené na štítku. Non-škrobová zelenina môžu byť konzumované viac než u iných druhov potravín, a preto je dôležité sa snažiť, aby si to čo najviac. Skúste použiť rôzne nielen tým jesť vaša obľúbená každý deň. Pomocou rôznych pomôže udržať jedlo čerstvé pre vás pri každej jedlo čas.

Potraviny Place škrobnatých v jednom z malých častí na pravej strane dosky. Niektoré z potravín, ktoré môžu byť zahrnuté v tejto časti sú celozrnné pečivo, s vysokým obsahom vlákniny z obilnín, ovsené vločky, cestoviny, ryža, tortilly, fazuľa, sušienky, praclíky a bez tuku popcorn.

Neváhajte a zahrnúť zdravá časť v tejto kapitole, ale nie hromadiť škrobová potraviny s vysokým obsahom na tanieri. Je dôležité, obmedzenie množstva škrobnatých potravín, ktoré jete, ako diabetik.

Miesto kuracie, morčacie, ryby, ustrice, krevety, hovädzie mäso, bravčové mäso, vajcia, tofu alebo nízkotučným syrom v druhej sekcii na pravej strane dosky. Táto sekcia obsahuje mäso alebo náhrady mäsa. Opäť platí, že sú zdravé časti, ale nepreháňajte to.

Pridať do každého jedla asi 8 unca pohár mlieka. Voda môže byť tiež slúžil. Pridať malý kúsok ovocia alebo pol šálky ovocného šalátu a jedlo je plánované.