Recepty pre ľudí s cukrovkou a vysokým krvným cukrom

Ľudia s diabetom musí zvoliť ich jedla starostlivo udržiavať hladinu cukru v krvi z deje nebezpečne vysoká. Každé jedlo a občerstvenie musí obsahovať rovnováhu medzi proteínmi a sacharidy a nemal by rafinované múky a cukru na udržanie bezpečnej hladiny cukru v krvi. Raňajky

Ak máte vysokú hladinu krvného cukru, raňajky ťahanice je výživný spôsob, ako začať deň, s proteínom a komplexných sacharidov. Po prvé, môžete jemne nasekáme 1 šálka zeleniny podľa vášho výberu. Cibuľa, cuketa, špenát, brokolica a zelené papriky sú dobré možnosti pre raňajky scramble. Crack 3 vajcia do malej misky a dôkladne premiešajte. Spray panvicu s rastlinným olejom a pridajte nakrájanú zeleninu. Varíme na miernom ohni za častého miešania, kým zelenina nezmäkne. Pridajte praženicu a miešajte, kým sa vajíčka v kombinácii so zeleninou a plne varenie. Nakoniec vypnite zdroj tepla, miesto plátky syra cez vajcia a priklopíme pokrievkou na panvici, kým sa syr nerozpustí.
Lunch

šalát Cobb je obed pre diabetika, ktorý obsahuje veľa živín, a nespôsobí drastické zvýšenie hladiny cukru v krvi. Rímsky šalát by mal byť dôkladne umyť a nasekané pred uvedením na tanieri ako základňu pre svoj šalát Cobb. Údeniny, ako je Turecko, kuracie mäso a šunka, by mali byť nakrájané a umiestnené na okrajoch dosky. Usporiadať tenké plátky vajcia natvrdo, kúsky slaniny a nakrájanú paradajku, vedľa nakrájané údeniny. Nakoniec pridajte úlomky zrelé avokádo na doske pre dokončenie Cobb šalát.
Večera

low-carb hýbať smažiť skončí deň bez zvyšovania cukru v krvi. Plátok 1 vykostené, bez kože, kuracie prsia. Pridajte 1 polievková lyžica. rastlinného oleja a 1 polievková lyžica. sezamový olej na panvici a tepla. Tenko nakrájame 3 strúčiky cesnaku, 1 malý biely kocky cibule a trhať 1/4 vedúci kapusty. Pridajte kuracie mäso na panvicu, miešajte po dobu 5 minút a pridať všetky zeleninu na panvici. Miešajte kombinované ingrediencie, kým zelenina nezmäkne. Pridať 1/4 šálky sójovej omáčky a miešajte. Použitie sladidlo podľa vášho výberu, pridajte ekvivalent 1 lyžička. cukor a za stáleho miešania ešte raz pred podávaním.