Diabetes diétne jedlá,

Život s diabetom môže byť náročné, najmä ak človek diagnostikovaný s ňou nemá predstavu, ako jesť ako diabetik. Existujú určité potraviny zásady, že každý diabetik musí dodržiavať. Ak tieto pokyny sú dodržiavané, potom žije s touto chorobou nemusí byť niečo, čo ovláda diabetik. V skutočnosti, naučiť sa správne jesť dať diabetik pod kontrolou jej stavu. Riadenie množstva potravy

Je dôležité pracovať so svojím lekárom vytvoriť stravu, ktorá je pre vás to pravé. Je dôležité kŕmiť svoje telo vyváženú stravu bez zvýšenia alebo zníženie hladiny cukru v krvi. Existuje veľa online zdrojov, ktoré ponúkajú recepty pre diabetikov, rovnako ako kuchárske knihy, ktoré možno skontrolovať na vaše miestnej knižnici. S trochou výskumu a čas, zistíte, aké potraviny dobre pracovať so svojím telom.
Sacharidy

Sacharidy sú nevyhnutné pre energiu, ale pre diabetika sa dá tiež byť náročné, pretože majú vplyv na hladinu cukru v krvi priamo. Existujú tri typy základných sacharidov pre diabetika sledovať: škrob, cukor a vláknina. Potraviny, ktoré spadajú do týchto kategórií sú ovocie, strukoviny, celozrnné obilniny, mlieko, jogurt a občerstvenie potraviny (chipsy, praclíky, sušienky a), ktoré by všetky mali byť konzumované s mierou. Väčšina diabetikov by mali jesť asi 45 - 60 g sacharidov za jedlo.
Tuky

množstvo tuku, ktoré diabetik dostane, je tiež dôležité, pretože zlý druh tuku môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi, čo kladie jej viac ohrozené pre srdcové choroby. Tuky diabetik by mal vždy vyhnúť, sú maslo, smotanový syr, tuk, margarín, smotana a vysokým obsahom tuku mäso. Mala by si tiež vybrať oleje, ktoré sú mononenasýtené, ako je olivový a repkový, pre varenie a pečenie. Polynenasýtené tuky, nájdené v orechy a semená, sú tiež múdre rozhodnutie, ale je dôležité si uvedomiť, že všetky tuky sú plné kalórií, takže by mali byť vždy jesť s mierou.
Dezerty

Sladkosti by mali byť konzumované raz za čas, a keď sú, vykáže sa ako sacharidy. Napríklad, stredné jablko má 25 g sacharidov. Ak diabetik chce jesť dve čokoládové sušienky s obedom, ktorý v priemere sedem gramov sacharidov každý, potom sa môže jesť pol jablko skôr než celý kúsok ovocia. Kľúčom k substitúcii je poznať počet gramov sacharidov v potravinách, ktoré jete.
Eating Out

Byť diabetik neznamená, že život sa zastaví, a jesť v reštauráciách je stále niečo diabetik môže robiť --- jednoducho musí byť opatrnejší. Našťastie, väčšina reštaurácií dnes ponúkajú položky obstarávať zdravé eaters.Here je niekoľko tipov, aby sa najesť jednoduché. Po prvé, plánovať dopredu. Nejedzte vo fast-foodoch, že len smažiť ich potraviny. Objednať potraviny, ktoré by ste jesť doma. Nebojte sa opýtať čašníka, kuchára alebo špecializované otázky o tom, ako sa pripravuje určité položky. Vždy sa opýtať, na pečené zemiaky a šaláty s dresingy a omáčky slúžil na strane, a opýtajte sa, či sú k dispozícii v nízkokalorickej alebo bez tuku verzie. Tiež požiadať o náhrady: Ak je jedlo s hranolčekmi, spýtajte sa na stranu dusenej zeleniny s žiadnym maslom miesto
.