Čo Diabetici by si nemali jesť

Ak ste diabetik, takže zmeny vo vašej strave môže mať vplyv na hladinu cukru v krvi. Tvorba výber zdravých potravín, a porozumenie, ktoré potraviny sa vyhnúť, vám môže pomôcť zabrániť príliš vysokej hladiny cukru v krvi. Zdravé potraviny

Existuje mnoho druhov zdravých potravín, ktoré diabetik môžete vybrať zo. Zdroje bielkovín sú ryby zdravé, kuracie, morčacie, bravčové mäso a chudé hovädzie mäso. Zelenina ako je špenát, brokolica a špargľou sú zdrojom mnohých vitamínov a minerálnych látok, ako aj vlákniny. Syr, jogurt a iné mliečne výrobky poskytujú vápnik. Chlieb z ovsa, pšenice a ďalších celého celozrnných má viac vlákniny ako spracované biele chleby, a obsahuje dôležité živiny.
Potraviny je nutné sa vyvarovať
fotografie

diabetik by mal byť znepokojený o tom, koľko jedla dvíha hladinu cukru v krvi. Sacharidy v potravinách zvýšiť množstvo glukózy prítomné v krvi. Niektoré potraviny obsahujú viac sacharidov, alebo obsahujú jednoduché sacharidy, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi rýchlejšie. Vyvarujte sa týchto potravín, aby sa zabránilo rýchlemu a nebezpečné zvýšenie krvného cukru. Pekárske výrobky vyrobené z rafinovanej múky, ako je biely chlieb, sú trávené rýchlo, čo vedie k rýchlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Cukor všeobecne je ďalší jednoduchý sacharid, že by ste sa mali vyhnúť, ak je to možné, pretože zvyšuje hladinu cukru v krvi rýchlo. Iné mená pre cukor obsahujú kukuričný sirup, dextróza, fruktóza, laktóza, glukóza a sacharóza.
Úvahy

S cieľom zvýšiť množstvo potravín, ktoré môžu jesť bez ovplyvnenia zdravia, naučiť sa kombinovať potraviny až stredný vplyv na hladinu cukru v krvi. Kým potraviny, ktoré majú vysoký obsah sacharidov zvýši hladinu cukru v krvi rýchlo, ak jesť sám, oni majú oveľa pomalší účinok, ak jeden s potravinami, ktoré majú vysoký obsah bielkovín, tukov alebo vlákno, ktoré spomalí proces trávenia. Výsledkom je, že sacharidy sú absorbované a premenené na cukor pomaly, takže vaše telo dostatok času na ich spracovanie a zabrániť náhly prudký nárast hladiny cukru v krvi.