Koľko Cukor môže diabetická mať deň?

Otázka, koľko cukru diabetik môže mať v daný deň sa javí ako pomerne jednoduchá otázka. Bolo by, okrem toho, že každý diabetik sa líši od ostatných, a tak je, ako každý z nich riadi svoju starostlivosť. Každý z týchto faktorov má tendenciu meniť odpoveď na otázku. Je ľahšie udržať dobrej kontroly glykémie, ak váš vyhnúť cukru. Jednoduché sacharidy

Cukor tvoria naše telá, keď budeme jesť sacharidy. Jednoduché sacharidy sú absorbované v tele rýchlejšie a spôsobujú vyššiu vzostup hladiny cukru v krvi. Jednoduché sacharidy sú rýchle zdroje energie, ale nemajú zvyčajne dodávať žiadne iné živiny alebo vlákna. Jednoduché sacharidy sú potraviny, ako sú napríklad biele pečivo, zemiaky, ovocie, ovocných štiav, stolové cukor, med, nealkoholických nápojov a iných sladkostí.
Komplexných sacharidov

Komplexné sacharidy sú spracované v ľudskom tele pomalší móde, a tak nespôsobí rýchly nárast a pokles hladiny glukózy v krvi a sú vhodnejšie, aby v tele hladiny stabilné. Komplexné sacharidy sú potraviny, ako sú otruby, celozrnné potraviny, surovej zeleniny a ovocia (najmä semená a kože), strukoviny, orechy, semená a popcornu. Obsahujú vlákninu, rovnako, čo spomalí trávenie a uvoľňovanie cukru do tela.
Sacharidy Počítanie

diabetici by sa mala zamerať svoje stravovacie návyky na komplexné sacharidy, ale budú musieť započítať všetky sacharidy do svojho letového poriadku určiť, čo môžu alebo nemôžu jesť za deň. Vzhľadom k tomu, cukor pochádza zo sacharidov, je dôležité, aby diabetik počítať jej príjem sacharidov v priebehu dňa.
Množstvo sacharidov Diabetická môžete jesť Doba
fotografie

všeobecné pravidlo, palca, obsiahnutý na webových stránkach American Diabetes Association, je pre diabetika mať 45-60g sacharidov na jedlo. Desiaty by mala byť okolo 15 gramov sacharidov. Môžete ich nájsť nutričné ​​údaje na obaloch väčšiny potravín. Okrem toho, že zdroj sekcia obsahuje odkazy na webové stránky s hodnotnými množstvo informácií o diabete a sacharidov počítanie.
Príklady 15 gram sacharidov
fotografie

niektoré príklady potravín, ktoré sa 15 g sacharidov, alebo menej, patrí: 1 malý kúsok čerstvého ovocia (4 oz), 1 krajec chleba (1 oz) alebo 1 (6 palcov) tortilla, 1/3 šálky cestovín alebo ryže, 1/2 šálky čierne fazuľa alebo škrobnatých zeleniny, 2 malé sušienky, 2/3 šálky obyčajný jogurt bez tuku alebo sladené náhrady cukru a 1/2 šálky konzervovaných alebo mrazené ovocie.
Úvahy

Ak ste diabetik, ktorý sa snaží schudnúť naraz, budete chcieť pozerať na počítanie sacharidov, tuku a kalórií vo vašich potravín rovnako.

Konečne, budete a Váš lekár a /alebo diabetes dietológ musieť upraviť počet sacharidov, ktoré máte povolené za jedlo a občerstvenie, na základe vašich liekov, vaše cvičenie úroveň a odpoveď máte tie.