1200 kalórií diabetická diéta

Všetky strava pre diabetika musí mať nízky obsah tuku, vysoký obsah vlákniny a stredne bielkovín. 1200 kalórií to k dokonalosti pre stredne veľké diabetika. Musíte sa postarať o to, vidieť, že jedlo sa konzumuje a včas lieky, v prípade potreby kontrolovať hladinu cukru v krvi. Raňajky

raňajkách môžete mať jeden kus opečeným chlebom alebo akýkoľvek výrobok, ako je škrob 6oz otrúb vločiek. Nechajte si s jednu šálku odstredeného mlieka, jedno ovocie ako stredne veľký banán a bielkovín prvok ako sadenie alebo praženicu alebo štvrť šálky tvarohu. Táto kombinácia môže byť nahradený pol šálky ovsených vločiek s 8 uncí mlieka a banán, alebo pol šálky jablkovej šťavy. Môžete tiež skúsiť nahradiť túto ponuku s jedným 4,5 palcovým vafle s dvoma lyžicami light sirupu a jednou čajovou lyžičkou margarínu, jeden šálka jogurtu; káva alebo čaj;. A trištvrte šálky ostružín

Obed

o polovicu sendvič s dvomi uncí tuniaka alebo kuracieho mäsa, dve čajové lyžičky nízkotučného majonézy, pol šálky nasekanej zeler, dva plátky paradajok, šalát listovej a krajec chleba. Majú oranžovej a diétne sóda umyť ho. Dalo by sa tiež nahradiť túto ponuku s šálkou paradajková polievka, pol šálky broskýň, tri čajové lyžičky margarínu a 2 oz nízkotučného syra dvoma krajcami chleba svetla, podávané s minerálnou vodou. Tie by mohli mať aj kombinácia chleba s 2 oz Turecka, dve čajové lyžičky majonézy, šalátu a paradajok, s jablkom a diétne sódu. Ďalšou alternatívou kombinácie by pol šálky chili s fazuľou, šesť slané sušienky, pol šálky brokolice s jednou lyžicou dip, jabĺk a diétne sóda.
Večera

večeru mať pár uncí bielkovín, ako je chudé kuracie, pol šálky cestovín s jednou čajovou lyžičkou margarínu, jednu šálku dusenou brokolicou a niektoré melón a zapite šálkou odstredeného mlieka . Táto kombinácia môže byť nahradený 6-palcový tortilly, pol šálky každého z čiernych fazule a cibule alebo paprika, štvrtina šálky salsy, 2 oz nízkotučného syra, pol šálky ovocného kokteilu a 8 oz odstredeného mlieka . Ďalšia položka menu bude 3 oz sviečková steak, pečené zemiaky s jednou čajovou lyžičkou margarínu a dve lyžice kyslej smotany, šálka zelených fazuliek, jedna večera roll, pol šálky jablkovej šťavy a 8 oz odstredeného mlieka, alebo 4-unca hamburger s drdol, dva listy šalátu a plátky paradajok, jednu polievkovú lyžicu kečupu, a niektoré melón a mlieko.