Diéta pre gestačný diabetes

Jednou z najčastejších komplikácií tehotenstva, gestačný diabetes je výsledkom hormonálne výkyvy. To postihuje až 5 percent tehotných žien. Tento stav nastane, keď telo nie je schopný vytvoriť dostatočne alebo správne používať inzulín, čo má za následok príliš veľa glukózy (ktorý je prijatý vo forme sacharidov, potom sa členia na cukor) v krvi. Ak ste bol diagnostikovaný s gestačným diabetom, postupujte podľa pokynov svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, odporúčania pre ochranu zdravia a zdravie vášho dieťaťa. Stravovacie návyky

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám predpíše diétu regulovať hladinu cukru v krvi a udržať jeho stabilitu - alebo poslať na výživu. Váš gestačný diabetes diéta bude mať budete jesť niekoľko malých jedál a občerstvenia - vrátane jedného po večeri -. Celý deň
naraňajkovať

Začnite každý deň s raňajkami pretože hladina cukru v krvi sú najnižšie v dopoludňajších hodinách. Váš predpísané raňajky môže obsahovať vajce alebo arašidové maslo na bielkoviny, celozrnné toasty (komplexné sacharidy), a plátkom melónu.
Hodinky sacharidov

Zvoľte celozrnných cez rafinované múky. Rafinované sacharidy a cukry sú hlavné prispievatelia do špičky krvného cukru.

Sacharidov sú rozdelené do glukózu, je dôležité sledovať množstvo jesť, aby telo môže zlomiť sacharidov dole.
< p> Použite nasledujúce základné sacharidov počíta ako všeobecné vodítko:

Raňajky: 15 g (o veľkosti malého bagel) Občerstvenie: 15 do 30 g (o veľkosti najmenej troch štvorcov cracker Graham) Obed: 45 - 60 g (asi jednu štvrtinu veľkosti veľkého pečeným zemiakom a šálku kukurica alebo zelenými fazuľkami) Večera: 45 - 60 g (asi šálku cestovín alebo ryže a dve tretiny šálky fazule lima)
Limit Cukry

Ak je to možné, znížiť jednoduché cukry - napr dezertov, ovocných štiav, ktoré nie sú 100 percent šťavy, ochutené čaje, sódy a ďalších vysoko obsahom cukru potraviny - z vašej stravy. Majú zvýšiť hladinu cukru v krvi veľmi rýchlo, čo môže spôsobiť, že telo je systémy preťaženie a spôsobiť príznaky, vrátane extrémna únava, nevoľnosť, nadmerný smäd a rozmazané videnie. Poraďte sa so svojím lekárom zdravotnej starostlivosti pred nahradením umelých sladidiel pre cukor.
Konzumovať potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Hoci by potraviny s vysokým obsahom cukru, usilovať o to, konzumujú s vysokým obsahom vlákniny potraviny, ako je sušené hrach, strukoviny, fazuľa, celozrnné pečivo a cestoviny, čerstvé ovocie a čerstvej zeleniny. Tieto druhy potravín sú trávené pomaly v tele, a preto udržať hladinu cukru v krvi aj viac.