Potraviny jesť s diabetom typu 2

Existujú určité potraviny jesť s diabetom 2. typu, ktorá môže zabrániť príznaky a znížiť potrebu liekov. Liečba plány pre diabetikov 2. typu sú diéty a cvičenia. Cieľom oboch je na udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi. Ak sú hladiny glukózy v krvi príliš vysoká, sa nazýva hyperglykémia. Hyperglykémia spôsobuje rad komplikácií spojených s diabetom 2. typu. Sacharidy

strava s nízkym obsahom sacharidov je účinný v liečbe diabetu 2. typu. Dr Richard Bernstein, diabetická, vyvinula stravy na liečbu svojich pacientov a sám (pozri odkazy nižšie). On navrhne, 30 g sacharidov každý deň, aby sa konzumujú v určitých množstvách v každom jedle. Kým drastické a ťažké pre mnohých zachovať, myšlienka obmedzovanie sacharidov pomohol ľuďom kontroly hladiny cukru v krvi. Sacharidy sú nevyhnutnou súčasťou stravy, pretože poskytujú palivo pre mozog. Znížiť na úroveň, ktorá je pohodlná a iba s dohľadom lekára. Zvoľte komplexné sacharidy, ako napríklad ovocie a celozrnných výrobkov, na jednoduchých, ako je cukor. Limit veľkosti porcií na sacharidy s vysokým glykemickým indexom (hladina glukózy v krvi reakcie).
Výber potravín

potraviny jesť s diabetom 2. typu sú výživnejšie. Jedzte chudé hovädzie mäso, kuracie mäso a ryby a vyhnúť sa nasýtených tukov udržať hladinu cholesterolu v krvi normálne. To je dôležité, pretože diabetikov 2. typu majú zvýšené riziko srdcových ochorení a mŕtvice. Ovsené otruby a vlákniny bohaté potraviny pomáhajú regulovať hladinu inzulínu a glukózy. Najväčšia časť jedla by mala byť non-škrobová zelenina. Zahrnúť špenát, zelenina, brokolica, mrkva, zelené fazuľky a paradajky v strave. Jesť a variť s čerstvou zeleninou ak je to možné, s zmrazené ako alternatívu. Zeleninové často soľ pridá roztok by mal byť obmedzený. Ovocie, jogurt a vajcia natvrdo sú dobré občerstvenia voľby. Vyhnite sa jesť sladké pochúťky a nápoje, ako len je to možné. Občas dezert je v poriadku. Konzumovať alkohol s mierou a uvedomiť si, ako ovplyvňuje hladinu cukru v krvi.
Kalórie

diabetikov 2. typu musí byť vedomí svojho kalorického príjmu z dôvodu hmotnosť. Kontrola glykémie sa lepšie dosiahnuť na normálnu váhu, ak je dosiahnutá a udržiavaná. Jedzte primerané množstvo kalórií každý deň. Ak je úbytok hmotnosti musí nastať, bude množstvo menšie, než je pre udržanie telesnej hmotnosti. Pomocou on-line kalkulačku kalórií zistiť, koľko kalórií konzumovať na základe indexu telesnej hmotnosti, veku, úrovni aktivity a ciele. Diskutujte nejaké doplnky plány a zmeny s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.