Fast Food pre diabetikov

Navigácia rýchleho občerstvenia svet môže byť mätúce cesta, a to najmä pre diabetikov, ktorí musia dávať pozor, čo jedia. Tým, že pozná svoje stravovacie obmedzenia, však môžu diabetici nájsť možnosti ponuky na rýchleho občerstvenia, ktoré obstarávajú niektoré z ich ponuky pre ľudí s osobitnými výživovými požiadavkami. Sacharidy

Lekári odporúčajú, že príjem sacharidov jedno jedlo bude asi 30 gramov, alebo nie viac ako 45 percent na 65 percent z celkového denného príjmu kalórií. Jesť nadbytok sacharidov môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Sacharidy tiež môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi, čo je nebezpečné pre diabetikov.
Raňajky Možnosti

Vyberte položky, ktoré obsahujú raňajkách klobásu, vajcia a syr. Obmedzte príjem sušienky, croissanty, muffiny a palaciniek. Klobása, vajcia a syr sušienka obsahuje asi 30 g sacharidov, takže to môže byť bezpečná možnosť, ako dlho budete obmedziť iba na jednu porciu. Pridanie vajcia a syr na jedlo raňajkách sendvič môžete pridať ďalšie bielkoviny bez pridania veľa sacharidov.

Niektoré fast-food reštaurácie ponúkajú vanilkový jogurt s ovocím, ktorý je zdravší ako sendvič jedlo. Vyberte parfaits, ktoré obsahujú viac ako jogurt ovocie a udržať počet sacharidov pod 30 g, opýtajte sa parfait bez müsli.
Šaláty

Šaláty sú dobrou voľbou pre diabetikov keď jej von. Väčšina reštaurácií rýchleho občerstvenia ponúkajú pomerne širokú škálu, ale nájsť najzdravšie možnosť, vybrať si šaláty, ktoré majú grilované mäsa, alebo bez mäsa. Tiež sa vyhnite šaláty, ktoré obsahujú vyprážané mäso.

Vyberte šalátových zálievok, ktoré majú minimálnu sacharidov. Pravidelné obväzy, ako ranč a nivou vlastne obsahovať menej sacharidov ako ich náprotivky s nízkym obsahom tuku. Uistite sa, že sú sacharidy, od šalátových zálievok do celkového počtu sacharidov pre vaše jedlo.
Sandwich zábaly

Veľa rýchleho občerstvenia miest ponúka svoje sendvičové výtvory ako tortilla zábaly . Tým, núdzové pristátie drdol a rezanie späť na chleba sacharidy, tie sa zalomia často majú polovičný počet sacharidov ako tradičné sendviče.
Hamburgery

Malé hamburgery, ako sú tie, ktoré prichádzajú v detských porcií sú tiež dobrou voľbou pre diabetikov. Nemusíte kupovať detský jedlo, hamburgery na malé bochníčky musí byť k dispozícii samostatne. Tiež rozhodnúť pre celú pšeničného pečiva, ak sú k dispozícii. Dvojlôžková izba mäso alebo slanina navyše je v poriadku, ak nemáte sledovať hladinu cholesterolu a tukov.
Mexické Fast Food

Užite si mexickú rýchleho občerstvenia v umiernenosť pri výbere potravín s vysokým množstvom bielkovín. Najlepší proteín voľby sú potraviny s hovädzie, kuracie alebo fazuľou. Vyhnite sa tacos, burritos, ktoré obsahujú alebo ryžu. Taco šaláty sú OK, ak nechcete jesť väčšinu shellu. Taco mušle sú vyrobené z kukuričnej múky, čo je vysoko v sacharidov.
Čoho sa vyvarovať

diabetici by sa mali vyvarovať veľké množstvo škrobu a cukru, pretože ich účinok na krvný glukózy. Francúzske hranolky a zemiakové lupienky sú off-limity, ako sú čiastkové sendviče alebo iné sendviče s množstvom chleba. Tiež sa vyhnite vysokým obsahom sacharidov potraviny, ako je kukurica a ryža, alebo čokoľvek, čo bolo zbité a vyprážané.