Moderný človek sa vždy hľadá pre jednoduchý spôsob, ako topiť libier. Či už je to kúzlo diéta pilulku, alebo žiadne úsilie cvičenie možnosť, myšlienka, ako schudnúť bez námahy, je lákavá pre obéznych jedinca, ktorý je uprostred bláznivého plánu. Hoci neexistuje žiadna magická pilulka, ktorá bude zase obézny jedinca do chudá super model, Power Plate ponúka výhodu oproti typické robota tréningu. Napájanie dosky sa objavujú v telocvičniach po celej krajine, a mnohí domácej posilňovne je teraz športový jedným rovnako. Ako to dielo cvičebným, a to, čo je typické Power Plate cvičenie ako? Čo je Power Plate? Power Plate je vibračný zariadenia určené pre zvýšenie efektivity cvičenia. Skladá sa z veľkého dosku, ktorá stojí na cvičenec, veží, a rukoväťou. Po zapnutí sa doska vibruje, ktoré vysiela vlny energie v dôsledku body.The zariadení ťažiace na bodys prirodzená reakcia na vibrácie. Jednoduchým pridaním vibrácie na cvičenie, svaly an navyše 25 až 50-krát za sekundu, čím sa tréning oveľa efektívnejšie. V skutočnosti, jednoducho stojí v aktívnej póza, taký ako s pokrčenými kolenami, zatiaľ čo Power Plate je na zvýšenie spaľovanie kalórií tremendously.Once počiatočné cvičenia prestane pôsobiť únavu, cvičenie zvolenej líši v závislosti na požadovaných výsledkoch. Napríklad, niekto, kto pracuje na zvýšenie vytrvalosti robiť inú cvičenia rutiny, ako niekto, kto pracuje na váhe loss.How robí cvičebný program funguje? Tvorcovia Power Plate obhajovať ochrannou známkou Acceleration Training program. Tento program je starostlivo navrhnutý tak, aby zvýšiť intenzitu tréningu a zároveň predstaví v prospech zariadení od samého beginning.All cvičenia začať s warm up a končí vychladnúť. Hamstringy a štvorlôžkové izby môžu byť masírovaná, ktorým je na počítači a ktorým sa zvyšok tela na nosnej podložke. Táto póza by mala byť držaná po dobu 60 sekúnd. To by sa malo uskutočniť na začiatku a na konci tréningu. Tiež typické naťahovacie cvičenia vykonávať s Power Plate. Jednoducho vyvážiť nohu, ktorý je roztiahnutý na štítku pre pridanie prospech z vibrations.Beginners môže tiež pracovať na teľatá tým, že stojí na špičkách s miernou zákrutou na kolená. Začiatočník bude fungovať ruky tým, že umiestni ruky na stroji, ohýbanie lakte na miesto, kde človek môže kontrolovať jeho alebo jej telo a vyvažovanie na prstoch a rukách. Každý z nich predstavuje by sa mala konať po dobu 30 sekúnd, nasleduje 30 sekúnd rest.Workout pre Hmotnosť LossThose, ktorí používajú Power Plate pre chudnutie pridať mnoho pohybov do rutiny. Napríklad, môže byť vykonané s výpadom ohnuté nohy na stroji, držanie predstavujú po dobu 30 sekúnd a potom sa zvyšuje drží čas na 60 sekúnd. Triceps môže byť spracovaný tým, že drží na stroji s rukami a zdvihol boky preč od okraja stroja s lakťami bent.There sú početné iné postupy, ktoré môžu byť vykonané s Power Plate, vrátane tých, zamerané na redukciu celulitídy, strečing, hornej časti tela silu, alebo nižšiu telesnú silu. Vzhľadom k svojej univerzálnosti v porovnaní s iným zariadením domácej posilňovne, rovnako ako robota, Power Plate, je pravdepodobné, že sa populárny položkou, a mnohí budú považovať jeho vysokú cenu, že stojí za investíciu za predpokladu, flexibilitu.