Fry Varenie a Diabetes

Cukrovka je porucha pankreasu, ktorá produkuje extrémne vysokú hladinu cukru v krvi. Glukóza zo spracovania sacharidov bežne vstupuje do buniek tela na výrobu energie. S diabetom, glukóza zostáva v krvnom riečisku dlhšie. Potraviny, ktoré sú vyprážané sú spoločné spúšťa prejedanie. Príliš veľa jedla zjedli naraz sťažuje dosiahnutie normálnej hladiny cukru v krvi. Tiež, vyprážané potraviny sú vyšší obsah tuku a kalórií. Je zdravšie potraviny pripraviť o pečenie, vyprážanie, rozpálenú, pytliactvo, varenie, grilovanie alebo smaženie. Zdravá strava

Jesť zdravú stravu, je jedným z kľúčových zmena životného štýlu, ktorý vám pomôže spravovať vaše diabetes. To zvyšuje celkovú hladinu krvného cukru a cholesterolu v krvi. Znižuje krvný tlak a udržiava svoju váhu na normálne rozmedzie. Dokonca aj keď ste na lieky na cukrovku, je nutné si dávať pozor na stravu, pretože má priamy vplyv na túto chorobu. Ovládanie cukrovky pomáha zabrániť širokú radu smrteľných komplikácií.
Fry varenie
vyprážanie

zvyšuje potrava kalórií, sacharidov, tukov a sodíka sa počíta. Jeden pečené kuracie stehno má 264 kalórií, žiadne sacharidy, 15 g tuku a 99 mg sodíka. Vyprážané kuracie stehno má 431 kalórií, 14 g sacharidov, 26 g tuku a 441 mg sodíka. Pečené zemiaky má 163 kalórií, 36 g sacharidov, stopových tuku a 12 mg sodíka. Francúzske hranolky majú 458 kalórií, 53 g sacharidov, 25 g tuku a 265 mg sodíka. Fry varenie trvá zdravé jedlo a robí to menej zdravé.
Nezdravé tuky

Fry varenie pridáva veľa tuku, aby vaše jedlo. Jeden typ nezdravého tuku je nasýtený tuk, ktorý sa nachádza v živočíšnych príkrmy a s vysokým obsahom tuku rastlinných potravín. Tento tuk sa nachádza v palmovom oleji a živočíšnych skrátenie. Nasýtené tuky zvyšuje hladinu cholesterolu a zvyšuje riziko ochorenia srdca. Ďalšie nezdravý tuk trans tuk, ktorý bol vyvinutý v laboratóriu tak, aby sa zvýšila trvanlivosť spracovaných potravín. Pozrite sa na hydrogenovaného oleja alebo čiastočne hydrogenované oleje na etikety potravín. Neexistuje bezpečné množstvo trans-tukov. Francúzske hranolky zvyčajne obsahujú trans-tukov, pretože to je druh tuku najviac rýchleho použitia foodoch.
Zdravé tuky

Jedným zo spôsobov zlepšenia smažiť varenie sa smažiť u zdravých tuky. To zahŕňa mononenasýtených mastných kyselín, ktoré znižujú krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Mononenasýtené mastné kyseliny sú olivový olej a repkový olej. Polynenasýtených tukov je zdravý tuk rovnako. Tento tuk sa nachádza v obilí, požltový olej a sójový olej. Pri stolovaní sa, spýtajte sa vidieť, aký typ oleja reštaurácia používa pri smažení potravín.
Sacharidy a sodík

Sacharidy sú nevyhnutné pre fungovanie organizmu, pretože poskytujú telu so zásobou energie. Sacharidy nakŕmiť mozog a centrálny nervový systém. Nadbytok sacharidov v diabetickej diéte spôsobuje nekontrolovateľné vysokej hladiny cukru v krvi. Väčšina obsahu sacharidov je vyprážané jedlá sa nachádza v chlebovej povlaku. Sodík je tiež potrebná pre telesné funkcie, ale nadbytok sodíka spôsobuje vysoký krvný tlak a zadržiavanie vody. Väčšina vyprážané potraviny solené k zlepšeniu chuti.