Môžu diabetici jesť čokoládu?

Diabetici môžu jesť čokoládu! Čokoláda má mnoho zdravotných výhod, ktoré sú skvelé ako pre zdravých ľudí a diabetikov. Diabetik musí zohľadňovať ako sacharidov a cukru počet predtým, než jej kúsok čokolády. Je tiež dôležité, aby sa vždy riadiť pokynmi lekára o spotrebe sladkostí. Čokoláda Výhody

tmavá čokoláda a kakao bolo preukázané, že pomáhajú kardiovaskulárny systém. Podľa Elaine Magee, MPH, RD, stĺpec spisovateľ pre webové stránky Mayo Clinic, môže čokoláda znížiť riziko "kardiovaskulárnych ochorení, znižujú krvný tlak a uvoľniť krvné cievy."
Flavanols

výhody čokolády pochádzajú z antioxidačných flavanols v kakaovom závodu. Kým iné rastliny, ako hrozno čaj, grapefruit obsahuje flavanols, fazuľa kakao je neuveriteľne bohatá na ne.
Najlepšia čokoláda Zdroje

Je dôležité vedieť, aké zdroje čokolády obsahujú najviac flavanols žať najviac výhod. Kakaový prášok do pečiva a čokolády majú najviac flavanols, takže majú najvyššiu nutričné ​​výhody. Horká čokoláda je lepší ako mliečna čokoláda, biela čokoláda a zároveň neponúka žiadne zdravotné výhody.
Bez cukru Čokolády

Mnoho bez cukru čokolády sú dnes na trhu. Tieto čokolády sú prospešné pre diabetikov, pretože nespôsobujú hladiny inzulínu do špica. Podľa Magee, že náhrady cukru zistené v týchto čokolády sú "užitočné najmä pre ľudí s cukrovkou, pretože len jej časť [náhrada cukru] je strávený a absorbovaný. A tá časť, ktorá sa vstrebáva zažívacom trakte sa vstrebáva pomaly, takže je malý vzostup hladiny cukru v krvi a malú potrebu inzulínu. "

Väčšina čokoládových cukroviniek použiť náhrady cukru ako sorbitol, xylitol, manitol, izomalt a maltitol osladiť cukríky. Avšak, je tu nevýhoda týchto sladidiel. Môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť, vrátane plynu a hnačka.
Pozor

bez cukru čokolády nie sú "free" jedlo. Tieto čokolády obsahujú stále kalórií a nasýtených tukov, aj keď majú menej kalórií a tuku ako ich náprotivky s vysokým obsahom cukru. Vždy je dôležité, aby sa porcií zásady tak, aby rozmaznávať v čokoláde. Žiadne potenciálne zdravotné prínosy sú vhodné vytvoriť väčší problém z overindulgence.
Pravidelné Chocolate

pravidelné čokolády si môžete vychutnať u diabetikov. Je však potrebné diabetici obmedziť ich príjem čokolády na tmavej čokolády alebo kakaového prášku. Je tiež dôležité obmedziť pravidelný príjem čokolády. Vyberte malé čokolády namiesto veľké čokoládové tyčinky, a obmedziť príjem len jednu porciu.