Potraviny jesť a vyhnúť pre diabetikov

Približne 7,8 percent Američanov má cukrovku. Tam sú štyri hlavné typy cukrovky: typ I, typ II, gestačný a pre-diabetes. Aj keď v súčasnej dobe neexistuje žiadny liek na diabetes, diabetes môže byť ovládaný pomocou správnej výživy. Popis

Cukrovka je ochorenie, ktoré postihuje schopnosť tela vytvárať alebo používať inzulín správne. Inzulín je hormón, potreba v tele s cieľom premeny cukru, škrobov a ďalších potravín na energiu. Či alebo nie jednotlivec je v nebezpečenstve cukrovky závisí na tom, že jednotlivé genetické dispozície a stravu.
Potraviny je nutné sa vyvarovať

Pretože hladiny krvného cukru diabetes účinky, je dôležité, že jedinci s diabetom vyhnúť sa všetkým cukry, vrátane potravín a nápojov, ktoré obsahujú cukor, ako je cukrovinky, žuvačky, zákusky, limonády, sladké pečivo a sirupov. Škrobové zeleniny ako zemiaky a sladké ovocie, ako sú banány, mango, hrozno a sušené ovocie by mali byť tiež vyhnúť. Ostatné potraviny, ako je mäso, tuky, spracované zrno, soľ a kofeín môže tiež zhoršiť cukrovku u niektorých jedincov.
Potraviny jesť

Jedinci s cukrovkou by sa mala zamerať na stravovanie, vyvážené nízkotučné pokrmy. Zahrnúť non-škrobnatých zeleniny, ako je brokolica, karfiol, špenát a zelenými fazuľkami na obed a večeru. Jedzte ryby dvakrát až trikrát týždenne a vyberte chudé mäso a vegetariánske pokrmy pomocou šošovica, fazuľa alebo fazuľa na iných jedál. Tiež zvoliť celé zrná, ako je hnedá ryža, celozrnné rezance a celozrnný chlieb cez tradičné biele náprotivky. Užite si aspoň jednu porciu ovocia povolené každý deň a používať nízkotučné mliečne výrobky pravidelne.

Navyše, umelé sladidlá, ako Sweet'N nízke, rovné a Splenda sú bezpečné pre diabetikov a môže byť použitý ako náhrada pre cukor vo väčšine receptov. Potraviny, ktoré obsahujú umelé sladidlá, ako sú diétne limonády a cukríky bez cukru sú taktiež bezpečné pre diabetikov.