Nízkopríjmových diabetickú diétu

Ľudia, ktorí majú diabetes nemožno dostatočne vyrobiť alebo použiť vlastný inzulín. V dôsledku toho, že pravidelne dochádza nezdravé úroveň zvýšenej hladiny glukózy v krvi a hladiny cukru v krvi. Po zdravej stravy môže pomôcť diabetikom udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Dobre vyvážená a primeraná vo všetkých náležitostí, strava všeobecne presadzuje masívne zníženie obsahu cukru a obmedzuje denný príjem sacharidov, vrátane tých, ktoré našiel v alkohole. Bohužiaľ, po zdravej výživy byť drahé. Pri správne plánovanie a trochu kreativity, môžete diabetickú diétu treba dodržiavať bez porušenia rozpočtu. Plánovanie
fotografie

si môžete naplánovať ponuku jeden týždeň vopred. Týmto spôsobom môžete len ísť do obchodu raz týždenne, čo znižuje šance na impulzný nákup. Na mnohých miestach, obchody s potravinami majú týždenný predaja. Uistite sa, že vyzdvihnúť kópiu dokumentu, takže máte prístup k úložisku je kruhový. Naplánujte si jedla na základe predaja tovaru a zásobiť sa základy. Urobte si zoznam všetkého, čo budete musieť pripravovať jedlo a občerstvenie, a držať sa ho. Klip žiadne relevantné kupóny a umiestniť ich v aute, takže sa nezabudnite vziať so sebou. Vyhnite polotovary, ako sú plne pripravená večera a preshredded syrom. Robiť prácu sami umožňuje kontrolovať množstvo a kvalitu konečného produktu, a nebudete zaskočení skrytými sladidiel, ktoré môžu ohroziť úspech vašej strave.
Nákupný

Základné diabetická strava obsahuje päť porcií ovocia a zeleniny každý deň. Čerstvé tovar má tendenciu stať viac ako v konzervách, ale chutí lepšie a je zdravšie pre vás. Ako kompromis, zvážte nákup mrazenú zeleninu. Sú jednoduché na prípravu, ktorá podporuje ich použitie, a rôzne značky majú tendenciu ísť do predaja každý týždeň. Ak si proste radšej konzervy, uistite sa, že vybrať ovocia baleného vo vode alebo džúsu, nie sirup. Tiež si vybrať značkovej predajni nad vnútroštátnymi značky, ak je k dispozícii. Kurzy sú dobré, si nevšimnete rozdielu, ale to malá zmena môže mať obrovský vplyv na vaše celkové útraty.

Môžete tiež požiadať miestny úrad predĺženie, kedy a kde poľnohospodár na trhu spĺňa. Dostanete čerstvé sezónne produkty za zlomok toho, čo by ste zaplatili v supermarkete. Ako bonus, farmársky trh predmety majú tendenciu byť viac sviežim, než ich náprotivky kupovaný. Môžete tiež chcieť, aby zvážila vstupe do klubu a veľkoobchodný nákup trvanlivých položiek, ako sú umelé sladidlo, vo veľkom.
Príprava

jesť pred vami ísť do obchodu, je oveľa ľahšie odolať nezdravé desiaty a sladkosti s plným žalúdkom. Ak si nie ste istí, môžete držať do svojho zoznamu, sa priateľ s vami. Vedieť, že bude svedkom vám môžu pomôcť udržať ruky preč od čokolády na pokladni. Okrem toho by ste mali vziať peniaze so sebou a nechajte svoje ATM karty a kreditné karty doma, aby sa zabránilo prekročeniu rozpočtu.