Diabetickej diéty chudnutie

Cukrovka je ochorenie, ktoré postihuje viac ako 23 miliónov Američanov dnes a je spôsobená nedostatkom inzulínu v tele, ktorá je potrebná na spracovanie cukru a carbohydrates.This nedostatok inzulínu môže robiť to náročný pre diabetikov zbaviť kíl. Neexistuje žiadny spôsob, ako bojovať proti diabetickej chudnutie. Ale existuje mnoho tipov výživu ponúkli, aby tí s oboma typu 1 a typu 2 diabetes pod kontrolou. K dispozícii sú tiež rôzne alternatívne spôsoby liečby, ktoré môžu zvýšiť hmotnosti u pacientov s diabetom. Potraviny Návrhy

Potraviny a výživa sú jedny z najdôležitejších prvkov riadenia cukrovkou, pretože jedlo môže byť buď vyrovnať, alebo kolíše podľa množstva chemických látok vo vašom systéme. Potraviny môžu byť náročné aspektom pri chudnutí ako diabetik.

Ovládanie koľko sacharidov, ktoré jeme, môžu byť najmä náročné, ale slušná úroveň príjmu sacharidov v jednom jedle sa pohybuje medzi 45 a 60 gramami. Poraďte sa s odborníkom na výživu nájsť správne sacharidov rozsah pre vás. Pri chove tohto rozpätia na pamäti, pamätajte, že mliečne výrobky, ako mlieko a jogurt majú sacharidov, rovnako ako niektoré fazuľa a niektoré druhy zeleniny, ako je kukurica. Avšak, budete musieť udržiavať požadovanú sacharidov počítať pre každé jedlo, ako škroby sú dôležitou súčasťou vášho jedálnička.

Kontrola glykemický index potravín je rozhodujúce pre diabetika a vysoký GI sa všeobecne očakáva, že bude Dôvodom pre rýchlo rastúce diabetom v Amerike. Viac spracované alebo varené jedlo je vyšší GI. Napríklad, ak je ovocie a zeleniny je zrelý, bude mať pravdepodobne veľmi vysoký GI, a ak je zemiakov sa kaša, že bude mať vyšší GI ako prostý pečené zemiaky s ohľadom na spracovanie. Udržiavanie relatívne nízky GI môžu pomôcť udržiavať hladinu glukózy v krvi, a aby nás čalúnenia. Pre viac informácií navštívte www.glycemicindex.com pre potravinárske návrhy a správy týkajúce sa výskumu a vývoja tohto významného objavu výživy.

Tiež, ako je navrhnuté pre zvyšok populácie, odporúča sa päť ovocie a zeleninu päť udržať metabolizmus. Stew alebo ovocné šaláty sú dobrým spôsobom, aby zodpovedala tieto čísla na pravidelnom základe. Potraviny so semenami sa odporúča najmä preto, že pomôže zabrániť rýchlemu vstrebávaniu cukru.
Doplnky a liečba

Existuje mnoho alternatívne liečby, ktoré môžu pomôcť diabetikom schudnúť a udržať zdravé glukózy úrovne. Akupunktúra sa ukázal ako účinný pre mnoho pacientov s diabetom, ktorí trpia poškodením nervov, a akupunktúra tiež pomáha zmierniť stres, ktorý môže byť hlavnou zložkou v telesnej hmotnosti. Biofeedback je ďalší stres upokojujúce technika, ktorá nám pomáha naučiť, ako sa vysporiadať s našimi vlastnými telesných reakcií. Ďalšie populárne liečba diabetickej komunity je vedený metafor, ktorý pomáha pacientom, že konkrétnych obrazov na podporu relaxácie.

Bylín a minerálov, ako je chróm, horčík a vanád, sa odporúča v boji proti chudnutie a kontrolu diabetu. Chróm buduje systému faktoru tolerancie glukózy, horčíka zabezpečuje zdravý hladiny glukózy v krvi a vanád, bolo preukázané, že hladinu glukózy v krvi a nakoniec, umožňuje zníženie inzulínovej lieky na niektoré z nich.

Potraviny je nutné sa vyvarovať

Cukor je veľkým problémom s diabetikov, pretože zvyšuje hladinu glukózy, niekedy až abnormálne a nebezpečnej miere. Z tohto dôvodu by mal byť cukor jesť striedmo u diabetikov, ktorí by mali snažiť jesť zákusky len raz alebo dvakrát týždenne. Akékoľvek známky biele škroby sú všeobecne zlý nápad a obsahujú vysoký GI. Biely chlieb, biela ryža, biela múka a cestoviny sú príklady potravín s vysokým GI. Červené mäso môže tiež spôsobiť krvný cukor vyletieť, ako je kofeín, a keď vajcia poskytujú bielkoviny, mali by diabetici všeobecne sa im vyhnúť.