Potraviny, nechajte si sa vyvarovať pri diabete

diabetická je definovaný ako niekto, kto je schopný produkovať alebo správne používať hormón inzulín, ktorý premieňa cukor a škroby v oblasti energetiky. Príčiny cukrovky, zostáva neznámy, ale genetika, obezita a nedostatok pohybu môžu byť všetky príčinami. Ľudia s diabetom musí plánovať svoj jedálniček starostlivo. Aj keď nie všetky obľúbené potraviny majú ísť preč, je potrebné sa vyvarovať niektorých alebo jesť v menšom množstve, aby bolo možné udržať hladinu cukru v krvi stabilnú. Typy diabetu

K dispozícii sú štyri typy diabetu, typ 1, pri ktorom telo neprodukuje inzulín, glukóza znamená, je blokovaný od vstupu do bunky v tele a napájanie je na energiu. Podľa American Diabetes Association (ADA), päť až desať percent Američanov s diagnózou diabetes diabetes typu 1, diabetes typu 2 je definovaná ako inzulínovej rezistencie, alebo keď sa telo nepoužíva inzulín správne. Väčšina Američanov s diabetom typu 2 diabetes. Gestačný diabetes je zvyčajne spôsobený tehotenstva, a štvrtý typ je pre-diabetes, v ktorom osoba má vyššie ako normálne hladiny glukózy v krvi, ale dostatočne vysoké, aby sa s diagnózou cukrovky 2. typu. Ada štátov 57. miliónov Američanov má pre-diabetes.
Príznaky

Bežné príznaky cukrovky sú konštantné močenie, extrémna smäd a hlad, rýchly alebo neobvyklé úbytok na váhe, zvýšenie únava, podráždenosť a rozmazané videnie. Ak je podozrenie na diabetes, môže plazmatická hladina glukózy nalačno Test (FPG), alebo orálny glukózový tolerančný test (OGTT) musí byť vykonaná.
Čo jesť

ste bol diagnostikovaný s diabetom, prísť na to, aké potraviny sú bezpečné jesť môže predstavovať špecifické problémy. Strava bohatá na ovocie a zeleninu je kľúčové. Uistite sa, že "jesť dúhu" alebo celý rad rôznych druhov zeleniny. Non-škrobová zelenina, ako mrkva, špenát, brokolica a poskytujú základné živiny. Ostatné potraviny začleniť do svojho jedálnička zahŕňať strukoviny (fazuľa), celozrnných výrobkov vrátane hnedej ryže a celozrnný cestoviny, ryby, ako je losos, kuracie mäso bez kože, morčacie a beztukovej mliečne výrobky, vrátane odstredeného mlieka, non-tuku jogurt a syr.

Čo nejesť

Vyhýbajte sa sladké nápoje ako pravidelný sóda, ovocné punču a sladký čaj. Umelé sladidlá majú nulovú gramov sacharidov a sú považované za "free" potraviny, aj keď by mal ešte byť konzumované s mierou. Pri varení, by pevné tuky, ako je skrátenie a maslo sa vyhnúť spolu s vyprážané potraviny. Konečne, aj keď vysoko kalorické občerstvenie, ako sú sušienky, koláče a zmrzliny nemusia byť odstránené, mali by byť príležitostnou liečbu skôr než každodennej stravy zlepenia.
Alkohol

vyhýbať sa alkoholu môže byť ťažké. Môžete sa tešiť občas pohárik, ak hladiny cukru v krvi stabilná, sú si vedomí toho, ako alkohol ovplyvňuje. Alkohol môže spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi, a preto by nikdy nemali byť konzumované na lačný žalúdok. Diétne nealkoholické nápoje a vody, sóda a minerálka robia dobré koktail miešačky a ľahké pivá a vína suché mať menej alkoholu, kalórií a sacharidov. Človek s diabetom by mali mať nikdy viac ako tri alkoholické nápoje.