Typu II diabetes diéta

Vaša podžalúdková je zodpovedný za produkciu inzulínu, ktoré potrebujete rozobrať cukry v krvi a premeniť ich na energiu pre vaše bunky. Ak vaša pankreas neprodukuje dostatok inzulínu alebo vaše bunky odmietnuť inzulín, ktorý je produkovaný, že máte, čo je známe ako diabetes mellitus 2. typu. Môže to byť vážne, ale ak ste opatrní a podniknúť nevyhnutné kroky, diabetes mellitus 2. typu nemusí brániť svoj život. Diéta pre život

diabetu 2. typu môže byť zničujúce, ale ak sú riadené správne, môže skutočne predĺžiť život. Základy za dobrú diabetickú diétu a zastupujú zdravé jedlo výber pre všetky haraburdu kladieme v našom tele. To nie sú len diabetickej voľby, sú životné voľby, ktoré vám pomôžu kontrolovať váhu a váš problém s inzulínom zároveň.
Sacharidy

s diabetom 2. typu diabetes, môžete stále jesť veľa potravín, ktoré predtým netešili, čo bol diagnostikovaný s podmienkou. Ale musíte byť šikovný na to. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah tuku, obsah sacharidov a obsah cukru musí byť subjektívne prepustený v niektorých okamihoch. Sacharidy sú obzvlášť zaujímavé, pretože tam sú tri druhy, z ktorých dva môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi (škroby a cukry). Aj keď to je najlepšie obmedziť spotrebu cukru a škrobu sacharidov, vlákniny sacharidy sú v poriadku. Môžete nájsť tieto v fazuľa a zrná obilnín. Ľudia, ktorí mali diabetes dobu sú pomerne dobre vyznajú v počítaní množstvo zlých sacharidov v potravinách a koľko ich konzumovali v priebehu dňa.
Tuky

Podobne ako sacharidy, tuky, môže byť zlé aj dobré pre tých, ktorí s diabetom 2. typu. Vzhľadom k tomu, diabetes zvyšuje riziko ochorenia srdca, je dobré, aby sa zabránilo vysokým obsahom cholesterolu tukov. Nasýtené tuky nájdené v spracovaných potravinách, môže byť obzvlášť škodlivé, pretože sú s vysokým obsahom cholesterolu a môže upchať tepny a cievy. Plnotučné mlieko, tučné mäso, maslo a omáčky sú potraviny, aby sa zabránilo. Niektoré tuky, na druhej strane, môže skutočne znížiť hladinu cholesterolu. Tieto mononenasýtené tuky patrí avokádo, olivový a sezamový olej a rôzne druhy orechov, vrátane arašidov. Omega-3 mastné kyseliny, ďalšia dobrá voľba pre zníženie zlého cholesterolu, sa nachádzajú v potravinách, ako sú ryby, ľanové semienko a tofu.
Dezertné

Ľudia, ktorí majú diabetes často Predpokladám, že nejete sladké nikdy je úplne vylúčené. Ale to nie je pravda. Môžete jesť, čo chcete, tak dlho, ako ste pochopili budete musieť obetovať niečo neskôr. Vzhľadom k tomu, sladkosti sú často vysoký obsah sacharidov pomocou cukru, musíte sa uistiť, že to, čo budete jesť vám padne do výpočtov carb počítanie. Tmavej čokolády a veľmi čistá čokoláda bude všeobecne nižší obsah sacharidov, ale skontrolujte obal presne určiť, koľko sacharidov užívate palcov Ak chcete jesť sladkosti, môžete. Ale nerobia to každodenná vec. Rezervné sladkosti pre sladké časy v živote miesto.