Výživové poradenstvo pre diabetikov

diabetici musia byť veľmi dobre vedomá toho jedla, ktoré jete, aby zostali zdravé. Ak máte cukrovku, jesť malé, časté jedlo, vyhnúť sa určité potraviny a kombinácie potravín starostlivo vám pomôže vyhnúť sa vysokej hladiny cukru v krvi, ktoré môžu viesť k zdravotným problémom. Štruktúrovanie vaše jedlo
diabetikov

mali jesť malé a časté stravovanie. Jesť malé jedlo bude brániť nadmerne vysoké zvýšenie hladiny glukózy v krvi, takže vaše telo čas na spracovanie sacharidy v potravinách. Časté jedla pomôže zabrániť hypoglykémii alebo nízka hladina cukru v krvi, ktoré môžu byť výsledkom inzulínové injekcie. Zdravé proteín na báze občerstvenie, ako sú orechy sú dobrým spôsobom, ako preklenúť priepasť medzi jedlami.
Vyhnúť Foods
rafinovaný

, príliš spracované chleby, rovnako ako zaobchádza s obsahom cukru, spôsobí rýchly vzostup hladiny cukru v krvi. V snahe vyhnúť sa vysokým hrotmi cukru v krvi, ktoré by si vyžadovali ďalšie injekcie inzulínu, jesť celozrnné obilniny a iné komplexných sacharidov, skôr ako biely chlieb alebo potraviny vyrobené s vycibreným múky. Cukor je potrebné sa vyhnúť čo najviac, ale môžete nahradiť umelé sladidlá vo svojich darčekov, alebo sa snaží fruktózu, čo bolo preukázané, že majú pomalší vplyv na hladinu cukru v krvi, než glukózy v krvi.
Zdravé Kombinácia

Keď budete jesť sacharidy, bielkoviny a tuky sú s nimi. Ako sacharidy sú premenil cukru v tele, sú absorbované do krvného riečišťa, čo vedie k vyšším hladiny cukru v krvi. Konzumácia tukov a bielkovín so sacharidmi spomaľuje proces trávenia, ktorá spomaľuje vstrebávanie cukru do krvného obehu. Kombinácia sacharidov, ako sú chleba, ovocie a dokonca aj zeleniny, s obsahom bielkovín a tukov je jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť správnu výživu a zároveň zachovať vaše hladina cukru v krvi vyrovnaná. Skvelé občerstvenia --- a zdravá kombinácia pre diabetika --- je plátok celozrnný toast s arašidovým maslom.