Diebetic Diéta plán

Cukrovka je zdravotný stav označený nekontrolované hladiny glukózy v krvi. Hladina glukózy sú ovplyvnené množstvom jedla, ktoré jete, rovnako ako to, ako často jete. Ak sa nelieči, môže diabetes byť nebezpečné, a preto je táto podmienka vyžaduje dôsledné sledovanie množstva, frekvenciu a druhy potravín, ktoré stráviteľné. Diétne voľby

diabetická diétny plán nemusí byť zložitá záležitosť, ale znamená to, budete musieť urobiť správne rozhodnutia. Jednou z hlavných zmien, ktoré budete potrebovať, aby sa bude sledovať svoj denný príjem sacharidov. Pri trávení, sacharidy premení na cukor, ktoré môžu výrazne meniť hladinu glukózy v krvi.

Je tiež dôležité jesť značné množstvo čerstvého ovocia a zeleniny a sledovať príjem kalórií. Rozvoj rutinné stravovanie v regulovaných časy a obmedziť tučné jedlá vo vašej strave. Pamätajte si, že prejedanie vytvoriť nezdravé kolísanie hladiny glukózy v krvi.

Ďalším spôsobom, aby sa ubezpečil, môžete zostať vo svojej každodennej kalórií a sacharidov obmedzenie je použitie kurzový lístok. Zoznam výmena je systém stravovania, ktoré skupiny potravín do kategórií. Potraviny v rámci rovnakej kategórie zvyčajne obsahujú rovnaké množstvo kalórií a sacharidov. To vám umožní vymieňať potraviny, medzi skupinami, bez toho by to nepreháňam.
Dezerty

Cez spoločné viere, môže diabetickú diétu obsahovať sladkosti a dezerty. Múčniky a iné sladkosti by nemali byť konzumované samostatne. Pri požití s ​​inými potravinami, ako súčasť svojho jedla, bude to zabrániť rýchlemu nárastu vaše hladiny cukru. Zjesť všetky sladkosti s mierou. Čokoľvek budete jesť prispieva k príjmu kalórií, čo môže narušiť hladinu cukru v krvi, ak je príliš vysoká.