Diabetici Diéta plán

správna strava pre diabetika je nevyhnutné pre udržanie dobrého zdravia. Jedlo je pre reguláciu hladiny cukru v krvi. Diétne plány nemusí byť zložité a ťažké sledovať. Existujú jednoduché a zdravé možnosti, ktoré môžu mať prospech diabetikov a nediabetikov podobne. Dobré plánovanie, vedel, ako vymieňať položky pri prekvapenie prísť vo vašej strave a faktoringu v množstve sacharidov, ktoré môžu byť riešené denne sú vynikajúce smerovkami na ceste do zdravej výživy a životného štýlu pre diabetikov. Strava plánovanie

Vytvorenie rutiny každodennej stravy a plánovanie, ako veľa z tých jedál, ako je to možné v predstihu môže výrazne pomôcť kontrolovať a zabrániť kolísanie hladiny cukru v krvi a hmotnosti. Rozvoj stravovanie a držať sa ho môže zabezpečiť, že budete jesť rovnaké množstvo sacharidov a kalórií každý deň. Celé zrná a škrobu zelenina sú potraviny, ktoré by mali byť konzumované najčastejšie zatiaľ čo sacharidy a tuky je potrebné sa vyhnúť. U diabetikov viac možností a spontánnosť v potravinách, tým ťažšie je regulovať hladinu cukru v krvi. Váš lekár môže vás odkázať na dietológa, ktorý môže vytvoriť konkrétne plány na základe vašich potrieb. To je obzvlášť dôležité obrátiť sa na zdravotníka o pomoc s plánovaním jedla ak ste v poslednom čase bol diagnostikovaný s diabetom.
Veľké Výmena

Mnoho diabetes diéty uprednostňujú systém výmeny s cieľom poskytnúť viac možností. Potraviny sú rozdelené do kategórií, napríklad ovocie, mäsa, tukov a škrobov. Jeden bod v každej skupine je vybraný ako výmenu. To má zhruba rovnakú bielkovín, tukov, kalórií a vplyv na hladinu cukru v krvi, pretože podobná porcie iné potraviny v rovnakej skupine. Napríklad malá hruška zodpovedá jednému štvrťroku šálku cestovín. Mnohí ľudia zisťujú, že výmenné listy sú užitočné najmä pri stolovaní.
Factoring v Sacharidy

Počítanie denný príjem sacharidov je často odporúča dietitians, a to najmä pre diabetikov ktorí sa lieky alebo inzulín. Zmena množstva sacharidov, ktoré jete každý deň, či už veľké či malé, môžu spôsobiť, že hladina cukru v krvi kolíše drasticky. Je veľmi dôležité pracovať s dietológom alebo inej zdravotnej starostlivosti profesionálne naučiť počítať sacharidy správne, takže môžete vykonávať úpravy jedlu a dávky inzulínu.