Skvelé jedlo pre diabetikov

Podľa American Diabetes Association, o 7,8 percent Američanov, alebo 23600000 deti a dospelí, máte cukrovku. Tam sú štyri hlavné typy cukrovky s diabetom typu II - druh, ktorý má tendenciu sa rozvíjať v neskorom veku ako dôsledok genetickej dispozície a zlé hygienické návyky - je najčastejší. Aj keď v súčasnej dobe neexistuje žiadny liek na diabetes, diabetes možno všeobecne ovládať pomocou správnej diéty a cvičenia. Popis

Cukrovka je ochorenie, ktoré postihuje schopnosť tela vytvárať alebo používať inzulín správne. Inzulín je hormón, telo potrebuje, aby bolo možné previesť cukru, škrobov a ďalších potravín na využiteľnú energiu. Či už je človek v nebezpečenstve cukrovky závisí na tom, že jednotlivé genetické predispozície a stravu
Štyri typy diabetu

Tam sú štyri hlavné typy diabetu:. Typu I , typ II, gestačný a pre-diabetes. Typ Aj vyplýva z tela opomenutia produkovať inzulín a je genetická. Typu II výsledky z inzulínovej rezistencie v tele v kombinácii s relatívnym nedostatkom inzulínu. Na rozdiel od typu I Typ II zvyčajne priviedol na diétu. Konečne, gestačný diabetes sa vyskytuje u žien po tehotenstve a pre-diabetes nastane, keď jednotlivec je hladina cukru je vyšší ako normálne, ale nie sú dostatočne vysoké, že oprávňujú k diagnóze diabetu typu II.
Foods jesť

Ľudia s cukrovkou by sa mala zamerať na jesť vyváženú nízkotučnú stravu naplnené radom ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky. To pomáha udržať telesnej hmotnosti dole a hladiny cukru v krvi v rovnováhe, čo znižuje tlak na diabetika je ohrozená inzulínu systému.

Diabetici by mala obsahovať dostatok nonstarchy zelenine, ako je brokolica, karfiol, špenát a zelené fazuľky na obedy a večere. Jedzte ryby dvakrát až trikrát týždenne a vyberte chudé mäso a vegetariánske pokrmy pomocou šošovica, fazuľa alebo fazuľa na iných jedál. Tiež zvoliť celé zrná, ako je hnedá ryža, celozrnné rezance a celozrnný chlieb cez tradičné biele náprotivky. Užite si aspoň jednu porciu povoleného ovocia každý deň a používať nízkotučné mliečne výrobky, ako sú mlieko a pleť bez tuku jogurt pravidelne. Tiež majte na pamäti, že jesť príliš veľa jedla, aj keď je to zdravé jedlo, bude mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti. Majte veľkosti porcií na uzde.
Bezpečné prísady a ich náhradky

umelé sladidlá, ako Sweet'N nízke, rovné a Splenda sú bezpečné pre diabetikov a môže byť použitý ako nahradiť cukor vo väčšine receptov. Potraviny, ktoré obsahujú umelé sladidlá, ako sú diétne limonády a cukríky bez cukru sú taktiež bezpečné pre diabetikov a mal by byť vybraný cez pravidelné sóda, ovocné punču, sladké čaju, sladených nápojov a pravidelné cukríky.
Potraviny je nutné sa vyvarovať

Od diabetu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, je dôležité, aby ľudia s diabetom predísť väčšine cukry, vrátane potravín a nápojov, ktoré obsahujú cukor, ako sú cukríky, žuvačky, dezerty, limonády, pečivo a sirupov. Mäso, tuky, spracované obilie, soľ a kofeín môže tiež zhoršiť cukrovku u niektorých jedincov.