Diabetická Odporúčania

hľadám radu so sídlom dietológom je najlepší spôsob, ako začleniť diabetický jedálniček prispôsobený pre vaše individuálne potreby. Cieľom tohto plánu je spravovať a udržiavať správnu hladinu glukózy, dosiahnuť zdravú váhu vašej veľkosti tela a znižujú riziko vzniku ochorení, ako sú srdcové choroby. Každý človek je iný a najlepší diétny plán je ten, ktorý sa prispôsobí Vašej individuálny životný štýl a potreby. Diéta

príjmu bielkoviny, tuky a sacharidy sú dôležité pri liečbe cukrovky. Tuky previesť glukózy v krvi s nízkou rýchlosťou, proteíny sú o niečo rýchlejšie a sacharidy poskytujú výtrysk glukózy rýchlo. Mierne časti každého sú dôležité pre udržiavanie hladiny glukózy v krvi aj po celý deň, každý deň

Podľa Mayo Clinic vo svojom článku. "Diabetes Diéta: Vytvorenie zdravé stravovacie plán," najlepší pomery sú 45 až 65 percent svojho denného kalórií zo sacharidov potravín, 15 až 20 percent z bielkovín a 20 až 35 percent svojho denného kalórií z tukov.
Typy

je viac ako jeden správny spôsob, ako plánovať cukrovky stravy. Potom, čo boli diabetik na chvíľu a vaša hladina glukózy je ľahšie spravovať, alebo ak máte hraničné diabetik, môžete sa rozhodnúť použiť formát dosky. Môžete jednoducho vizualizovať dosku a naplňte ju podľa výživových odporúčaní. Zelenina by mala vyplniť polku dosky, jedna štvrtina vašom tanieri by mala obsahovať škrobové potraviny, ako chlieb alebo celé zrná. Bielkoviny ako je mäso by mala vyplniť zostávajúce štvrtinu tanieri. Zdravý nápoj ako je mlieko by malo byť mimo dosku, rovnako ako porcie ovocia.

Počítanie sacharidov je najčastejšia forma diabetickej diéty. Toto sa dá ľahko dosiahnuť tým, že číta štítky výžive výživa na plechovky alebo krabice. Akonáhle ste postupovali podľa tohto plánu na chvíľu, budete pamätať veľa sacharidov počíta ľahko. American Diabetes Association vo svojom článku "Sacharidy počítanie," odporúča usilovať o 45 až 60 g sacharidov v každom jedle. Vaša hladina glukózy by mal byť starostlivo sledovaný Vy a Váš lekár. Experimentovanie sa čoskoro vás nasmeruje na to, koľko gramov vaše individuálne telo potrebuje a ako to funguje najlepšie.

Glykemický index Diéta je ďalší populárny spôsob, ako udržať hladinu glukózy. Potraviny s vysokým glykemickým indexom je známe, že produkujú vyššie hladiny glukózy, ako potraviny s nižším glykemickým indexom. Musíte si uvedomiť, že potraviny nižší glykemický index, sú často vyšší obsah tuku, takže preto nemusí byť nutne celkovo najlepšou voľbou.