Chudnutie s ovocím u diabetikov

Podľa American Diabetes Association, sa približne deväť z každých 10 osôb bola diagnostikovaná alebo máte pre-diabetes v Spojených štátoch. V skutočnosti, ľudia s cukrovkou majú tendenciu byť obézny, pretože ich vysoký krvný tlak a vysoká hladina cholesterolu. Význam chudnutie s diabetom

American Diabetes Association uvádza, že jeden z každých piatich jedincov s nadváhou bojovali s niekoľkými metabolickými problémami. Metabolické problémy môžu viesť k niekoľkých ďalších podmienok, ako sú kardiovaskulárne ochorenia. Jedinci, ktorí sú považovaní za kardiometabolických riziká sú niekedy popisované ako trpí metabolickým syndrómom. Priberanie na váhe v hlavným rizikovým faktorom, ale Diabetes 2. typu, vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak sú tu všetky bežné rizikové faktory pre metabolický syndróm.

V skutočnosti, nadváha je pravdepodobne najväčší rizikový faktor pre diabetes 2. typu. Jedinci, ktorí sa stretávajú s vysokým krvným tlakom, majú zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, mŕtvice a obličiek-príbuzné choroby.
Fotografie výhody použitia ovocie pre
chudnutie

ovocie je veľmi zdravé. Tam je tiež veľa rôznych druhov ovocia, vrátane ovocia a citrusov na báze ovocia, ako sú pomaranče a grapefruitu. Mix v niektorých jablká, slivky a hrozno a máte chutnú a široký výber ovocia na výber, keď sa snažia schudnúť. Ovocie je plná vitamínov a minerálov a má nízky obsah sodíka je, čo je tiež výhodné pre chudnutie a cholesterolu. Približne jedna tretina z vášho denného príjmu potravy by malo byť ovocie. Jesť ovocie pomáha jednotlivým cítiť plnšie rýchlejšie, čo tiež pomáha pri chudnutí a regulácii hmotnosti. Navyše náročné ovocie pomáha zaistiť vyššiu energetickej hladiny, ktoré môžu byť prospešné pre prácu von.
Prečo Bobule pre diabetikov?

Chudnutie s ovocím môže byť ťažké pre diabetikov. Bohužiaľ, mnoho ovocia je vysoký obsah cukru, čo znamená, že hladiny glukózy v krvi môže byť zvýšená. To môže byť problém pre mnoho diabetikov. Jesť ovocie, ktoré sú nižšie v cukre je najvýhodnejší. Banány, ananás, hrozno a sladké pomaranče patrí k najvyšším v sektore cukru, pokiaľ ide o ovocie. Melón, jablká a kiwi býva najnižšia v sektore cukru a mala by byť prvou voľbou pre diabetikov.

Jesť bobule, je dobrou voľbou pre mnoho diabetikov, pretože sú plné vitamínu C. Sú tiež plné vlákien a kyseliny listovej. Človek, ktorý je diabetik by mal jesť aspoň dve porcie bobuľového ovocia denne. Časť riadenia je kľúčovým prvkom na udržanie hladiny glukózy v krvi pod kontrolou pri rokovaní s diabetom. Iné dôvody bobule sú ako dobrá voľba pre diabetikov je, že sú s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom sacharidov. Bobule sú tiež nízky glykemický index.