Nízkokalorickej diéty pre diabetikov,

Ak ste zmluvu diabetes je veľmi dôležité sledovať a spravovať svoj jedálniček. Vhodná strava môže viesť až k úplnej zotavenie z cukrovky, v závislosti od typu. Jeden typ stravy, ktorý zvyčajne vedie k rýchlemu chudnutiu, je nízkokalorická diéta. Vzhľadom k tomu, strava vytvára rýchle zníženie telesnej hmotnosti je niekedy schopný eliminovať faktory, ktoré prispievajú k stavu na prvom mieste. Sacie Pochopenie kalórií

Pred začatím nízkokalorická diéta je dôležité pochopiť všetko, čo možno o kalórií sami. Kalórie je metrická jednotka energie jedla. Všeobecne možno povedať, by mala byť priemerná osoba udržiavať diétu asi 2000 kalórií denne. Avšak, aby sa schudnúť je potrebné znížiť tie kalórie. Ak chcete zistiť ideálne kalorický príjem jednoducho znásobiť svoj ideálnu váhu 12 až 15 kalórií. Presný počet kalórií, vynásobiť je určená na svoj vek, pohlavie a úroveň aktivity. Starší ľudia, ženy a tých, ktorí sú menej aktívne, majú tendenciu sa spáliť menej kalórií, a preto by mali zostať k 12 kalórií koncu, zatiaľ čo mladí ľudia, muži a tí, ktorí sú veľmi aktívni, sa môžu rozmnožovať vyšším číslom, dokonca až 25 rokov. Príjem tukov by mala byť vždy nižšia ako 30 percent kalorického príjmu. Vedci zistili, že 1 libra tuku sa rovná 3500 kalórií, takže ak máte znížiť 500 kalórií z vášho denného príjmu, ktorý je jeden menší kila tuku ste konzumoval v tomto týždni.
Diabetická Úvahy

Nezabudnite, že aj mierne zníženie hmotnosti je nesmierne dôležitá pri liečbe a zvládaní diabetu. V skutočnosti, niektoré typy cukrovky úplne zmierniť len prostredníctvom chudnutie. American Diabetes Association vyplýva, že diabetici pokúsi schudnúť ešte o 1/2 - 1 libra týždeň, a držať príjem kalórií o 1200 na 1600 žien a 1200 až 1600 pre mužov. Mnoho výstrelok stravy bolo preukázané, že práca, ale pri výbere sa uistiť, že je to bezpečné a zdravé. Vždy pamätajte inzulínu úvahy. Skúste diétu, ktorá apeluje na vašom vkuse, ako sa to zvýšiť pravdepodobnosť úspechu. Tí, ktorí trpia nadváhou a diabetes typu 2 by mal stanoviť cieľ 7 percent straty hmotnosti, aby bolo možné vidieť výsledky.
Veľmi nízkokalorická diéta

Veľmi nízka Calorie Diet alebo (VLCD) je špeciálna diéta, v ktorej sú vopred pripravené formuly, ako je kvapalina koktaily alebo bary, slúži na podporu významný úbytok hmotnosti v krátkom čase. Táto strava by mala byť vykonávaná len pod dohľadom lekára. Kým strava je známe, že je veľmi účinný, to príde s niektorými zdravotnými problémami. VCLD Prípravy sú veľmi špecifické a obsahovať všetky dôležité živiny a vitamíny, jedlo zástup v obchode alebo lekárni nie sú určené pre VLCD je. Strava nemôže byť zachovaná po dlhšiu dobu, a je všeobecne určený ako predzvesť dlhodobého systému telesnej hmotnosti. Nežiaduce účinky zahŕňajú nevoľnosť, zápcha, hnačka a únava, ale tieto príznaky trvať len niekoľko týždňov. VLCD to môže tiež zvýšiť hladinu cholesterolu a spôsobiť žlčových kameňov.