Diabetes Dobrý sacharidy vs Bad sacharidov

Diabetes, rovnako ako väčšina zdravotných podmienok, je významne ovplyvnené vašej spotreby potravín. Aj keď sa to môže zdať ako ohromujúci tlaku v čase, lacný a elegantný spôsob, ako pomôcť spravovať svoje diabetes, je vybrať "dobré sacharidov" cez "zlých sacharidov." Glykemický index

Podľa Maria Collazo-Clavell, MD: "Niektorí ľudia s cukrovkou používajú glykemický index ako vodítko pri výbere potravín, najmä sacharidy ------ alebo plánovanie jedla. Glykemický index radí sacharidy obsahujúce potraviny na základe ich vplyv na hladinu cukru v krvi. "
dobré sacharidy

Kvalitné sacharidy sú v ovocí, zelenine a celozrnných výrobkov. Pravidlom je, že tieto sacharidy sú v prirodzenom stave. Potraviny, ako sú tieto sú hodnotené nízky glykemický index.
Nízke GI účinky

Po jesť dobré sacharidy, vaše telo má svoj čas pokazilo dole, takže je glukóza uvoľňuje do krvného riečišťa pri stálej úrovni. Z tohto dôvodu, aj a trvalé uvoľňovanie inzulínu do krvného obehu dochádza. Hladina cukru v krvi stúpa a klesá postupne, poskytuje nepretržitý zdroj energie pre telo.
Bad sacharidy

Bad sacharidy sú v spracovaných alebo rafinované potraviny, ktoré nie sú v ich prirodzený stav. Oni sú zvyčajne vysoko na glykemický index. To znamená, že vaše telo sa rýchlo odbúrava tieto potraviny a prevádza ich na energiu.
High-GI účinky

glukózy sa uvoľní do krvného riečišťa, čo spôsobuje ostré prudký nárast hladiny cukru v krvi. Inzulín je prepustený, alebo injekčne lieky, aby proti tomuto nárastu. Tento prebytok glukózy môžu byť vypálené veľmi rýchlo, čo hroziacej havárii.
Voľby diabetická strava

Ľudia s diabetom sa odporúča, aby si vybral potraviny nízky glykemický index . Zvýšte svoju množstvo ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Poraďte sa so svojím lekárom alebo výživu pre poradenstvo a podporu.