Diéty diabetickej športovcov

Správa diabetu je otázkou, ako udržať hladinu cukru v krvi stabilná, aby sa predišlo komplikáciám, ktoré môžu nastať. Toto je obzvlášť ťažké pre športovcov, ktorých telá si vyžadujú ešte diétnych udržať vysokú úroveň fyzickej zdatnosti. Že niekoľko malých zmien ich strave diabetických umožňuje športovci udržať chorobu pod kontrolou, zatiaľ čo úspešne konkurujú inak zdravých športovcov. Diabetes Základy

Existujú dve varianty diabetu. Typ 1 je známy ako inzulín-dependentný diabetes, a pretekári s touto formou by mal mať stály prísun glukózy a inzulínu, pripravte súťaží alebo cvičenie. Diabetes 2. typu je omnoho častejšia (asi 80% diabetikov má túto formu) a bol spojený s obezitou. Pretože toto, cvičenie slúži dvojitú povinnosť pre športovcov ako prostriedok prevencie ochorení a udržanie ich zdravia po jej vývoji. U oboch typov prebytok cukru v krvi je hlavným príznakom, ktorý robí stravovacie možnosti oveľa kritickejší na tlmenie choroby.

Diabetici majú často ťažkosti s liečivou z ublíženia na zdraví, takže športovci potrebujú mať istotu, že zranenia a rany, pozorne sledovať, a mal by byť vyšetrený lekárom, ak nevykazujú známky hojenia. Navyše budú vyžadovať dostatok zotavenie z cvičenia alebo súťaže, aby sa zabránilo ďalšie vážne komplikácie.
Diabetickej diéty

Pozorne sledujte na obsahu sacharidov svojho jedálnička ak trpíte cukrovkou. Sacharidy slúžia ako zdroj energie pre fyzickú aktivitu, ale sú rozdelené do glukózy v tele, takže to ťažké vyvažovanie U diabetikov športovcov. Kedykoľvek je to možné voliť komplexné sacharidy, ako celé zrná alebo obilnín, a uistite sa, že predpis glukózy kontrolný liek k dispozícii, keď potrebujete "carbo-load" pred súťažou.

Čerstvé ovocie a zelenina majú primeranú cukru profil a sú oveľa lepšie, ako jesť sladkosti, používať ich nahradiť poludňajšie občerstvenie. Tiež obsahuje iba 100% džús vo vašej strave, koncentrované šťavy majú tendenciu spôsobiť výkyvy hladiny cukru v krvi, čo je veľmi zlá situácia pre diabetika sa ocitnú v.
Atletika

Športovci majú vyššie kalorické nároky vo všeobecnej rovine, ale stále sa snaží obmedziť množstvo cukrov a sacharidov zavedených do tela každý deň. Hydratácia počas cvičenia pomáha telu flush prebytočné glukózy z krvi rovnako. A konečne, vždy sledovať hladinu cukru v krvi pred, počas a po tréningu alebo súťaže, aby sa zabezpečilo, že je v bezpečnom rozsahu.