Odporúčaná Diéta pre gestačný diabetes v nadváhou

s nadváhou ženy, ktoré otehotneli sú vystavení zvýšenému riziku gestačný diabetes. Táto forma diabetu sa vyskytuje iba počas tehotenstva, a to sa môže prejaviť mierne až závažné komplikácie pre matku a dieťa, v závislosti na tom, kedy v tehotenstve predstavuje. Táto podmienka môže byť obvykle stravou počas tehotenstva, ale v niektorých prípadoch môže byť liečba nutná. Dobre vyvážená strava

Diéta je zvyčajne jediná liečba, ktorá budete potrebovať pre gestačný diabetes. Sledovanie hladiny glukózy v krvi štyrikrát alebo päťkrát denne, je potrebné zabezpečiť, aby vaša strava sa snaží udržať hladinu v normálnom range.A zdravú stravu, ktorá obsahuje ovocie a zeleniny a vyhýba rafinované cukry by mala kontrolovať diabetes počas tehotenstva. Vyberte si potraviny, ktoré sú vysoko vo výžive, ale nízky obsah tuku a kalórií nadmerné. Lekár Vám odporučí, aby ste navštívili na výživu plánovať vaše tehotenstvo diétu.
Sacharidy

Sacharidy majú najväčší vplyv na hladinu cukru v krvi. Vyberte si sacharidy, ktoré sú plné výživy, aby čo najviac z tejto dôležitej časti svojho jedálnička. Nikdy sa nepokúšajte odstrániť sacharidov z vašej stravy. Zdrojom sacharidov sú zdravé ovocie a zeleninu spolu s celými zrnami. Spracované potraviny, ktoré sú vyrobené z bielej múky a rafinovaného cukru sú jednoduché sacharidy, ktoré sú rozdelené na glukózu rýchlo. Komplexné sacharidy, ako je zelenina dlhšie sa členia a majú menší vplyv na vaše cukru levels.Keep jedlo vyvážené výberom rovnaké množstvo sacharidov v každom jedle. Nevynechávajte jedla alebo odstránenie sacharidov z niektorého z vašich jedál. To bude mať vaše hladiny cukru v krvi konzistentné po celej day.Choose sacharidov, ktoré sú bohaté na vlákninu, rovnako. Patrí cestoviny a celozrnné obilniny.
Kalórie

Nevynechávajte jedla alebo sa pokúšať schudnúť, keď ste tehotná. Nadváha prispieva k gestačný diabetes, ale tehotenstvo nie je čas strácať libier. Ženy, ktoré sú obézne pred otehotnením môže získať menšiu váhu než ostatní, ale je dôležité, aby ste poskytli svoje rastúce dieťa dostatok výživy a calories.Pregnancy v normálnej hmotnosti ženy vyžaduje iba 300 ďalšie kalórie. Obézne ženy by mali získať medzi pätnástimi až dvadsať päť libier v priebehu tehotenstva. Obézne ženy môžu bezpečne získať pätnásť libier alebo menej. Získanie príliš veľkú váhu počas tehotenstva môže viesť k ťažkej a pôrodu.