Najlepšie Diabetická diéta - s vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín

Podľa Mayo Clinic, diabetes je ochorenie, ktoré nariaďuje efektívne metodiky pre osobné kontrolou hladiny cukru v krvi, ako diabetik telo sa stane schopná efektívne riadiť hladinu cukru v krvi na jeho vlastné . To sa najčastejšie vykonáva pomocou obmedzenia sacharidov - a to ako čo do množstva a kvality - poskytnúť telu len pomaly trávenie zdrojov sacharidov. Avšak, potenciálne lepší spôsob diéty pre diabetes je s vysokým obsahom tuku, s vysokým obsahom bielkovín, low-carb diéta, odstránenie hladiny cukru v krvi z rovnice úplne. Low Carb Diéta

konzumovať stravu, ktorá neobsahuje viac než 20 až 30 g sacharidov za deň na kontrolu diabetu s vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín. Kým sacharidy sú obmedzené, tukov a bielkovín nie sú - časť vašej stravy by mala pochádzať z týchto dvoch stopových látok, spotrebuje približne v rovnakom pomere. Pri svojej výpočty, pamätajte, že jeden gram tuku obsahuje dvakrát toľko kalórií ako gram bielkovín, takže sa budete musieť konzumovať dva gramy bielkovín na každý gram tuku, aby bolo možné udržať veci pomerne vyrovnané. Čo sa týka príjmu sacharidov by všetky vaše sacharidov rozdeliť medzi svoje každodenné jedlo, aby sa zabránilo nadmernej konzumácii sacharidov v jednom jedle. Navyše majú za cieľ konzumovať väčšinu (ak nie všetky) z vašich sacharidov zo zelenej listovej a vláknité zeleniny, pretože poskytujú najviac zaplatená zábava -. Maximálny obsah vlákniny a nutričnú hodnotu s minimálnymi všetkých sacharidov


Low-Carb výskum

Štúdia zverejnená v časopise online výživy a metabolizmu zistil, že low-carb diéty sú veľmi účinné pri zvládaní príznakov cukrovky. V štúdii jedincov na low-carb stravy stratil väčšiu váhu, a podarilo sa ich ochorenie lepšie po diétnej prístup podobný tomu, ktorý vyššie uvedené. Low carb diéta poskytuje kaskádový "lavínový efekt", kedy je hladina cukru v krvi spočiatku zníženú odpočítaním sacharidov, potom je následne a neustále znižovaná výsledná chudnutie. Pri dodržaní dlhšej low-carb diéta je ťažko jednoduché, sú výsledky doteraz sú celkom povzbudivé, ako sa zdá byť univerzálne riešenie pre riadenie diabetu.