Ako Zníženie glykémie nalačno

Glukóza je dôležitým zdrojom chemickej energie pre živé bunky a nevyhnutnou súčasťou krvnej plazmy. Vaše "glukózy nalačno úroveň" je prevzatá potom, čo ste sa postili po dobu najmenej osem hodín a musí byť zaznamenaná najnižšia hladina glukózy v priebehu dňa. Diabetici majú často vysokú hladinu krvného cukru (hyperglykémia) a je potrebné znížiť hladinu glukózy v krvi. Veci, ktoré budete potrebovať
krvného cukru monitore
prúžky ketón test (voliteľné)
inzulín (voliteľne)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Určte si " cieľ "nalačno hladinu glukózy v krvi. Normálna hladina glukózy v krvi nalačno sa pohybuje v rozmedzí 90 až 130 mg glukózy na deciliter krvi (mg /dl). Pôst hyperglykémia je všeobecne definovaná ako hladiny glukózy v krvi nalačno nad 130 mg /dl.
2

Jedzte menej cukru. Jednoduché cukry, ako trstiny alebo ovocných cukrov rozkladajú na glukózu veľmi rýchlo a môže výrazne zvýšiť svoju hladinu glukózy v krvi. Možno budete musieť vyhnúť sa cukor úplne, ak máte silné sklony k hyperglykémii.
3

Zapojiť sa do pravidelného aeróbneho cvičenia. Intenzívne aktivity ako je beh, jazda na bicykli a rýchla chôdza vyžaduje veľké množstvo energie, a môže výrazne znížiť hladinu glukózy v krvi. Uistite sa, že vaša moč neobsahuje ketóny, pomocou pásky ketónových Test, či vaše hladina krvného cukru je vyšší ako 240 mg /dl pred cvičením.
4

zvýšiť príjem vlákniny. Uistite sa, že budete jesť minimálne 50 gramov vlákniny denne na zníženie hladiny glukózy v krvi nalačno. Najlepším zdrojom vlákniny je ovocie, zelenina, celozrnné obilniny a cereálie s vysokým obsahom vlákniny.
5

Ak ste diabetik, podávate inzulín na zníženie hladiny glukózy v krvi rýchlo. Inzulín znižuje hladinu glukózy v krvi tým, že spôsobí bunky v tele absorbovať glukózu. Diabetici by mali byť schopní aplikovať injekcie sami s inzulínom, a v iných prípadoch môže byť nevyhnutné pre zdravotnícky personál k tomu, aby v prípade núdze.