Čo môžem jesť Ak Môj hladiny glukózy v krvi je príliš vysoká v dopoludňajších hodinách?

Glukóza vstupuje do krvného riečišťa prostredníctvom potravín, ktoré jeme, a potom dlhopisy s hormón inzulín, ktorá poskytuje telu energiu. Niektoré ochorenia, ako je cukrovka alebo inzulínovej rezistencie, môže spôsobiť, že telo je hladina glukózy, aby sa stala príliš vysoká. American Diabetes Association odporúča liečbu vysokej hladiny krvného cukru s riadnou stravu, cvičenie a lieky alebo inzulín pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka. Rozsah

Normálny krvný glukózy sa hodnoty pohybujú medzi 70 mg /dl a 120 mg /dl (miligramy glukózy na deciliter krvi). Hyperglykémia je stav, kedy hladiny krvného cukru špice vyšší ako 120 mg /dl. Hladiny glukózy v krvi nižší ako 70 mg /dl môže viesť k stavu tzv hypoglykémie.
Diéta

Vzhľadom k tomu, sacharidy a cukor sú primárnym zdrojom glukózy v krvi, nízke -sacharidy s nízkym obsahom cukru strava by mali byť dodržiavané, aby sa zabránilo nebezpečným výkyvy v krvnej hladiny glukózy. Nie všetky sacharidy sú stvorení sebe rovní, pretože sa rozkladajú v tele v rôznych sadzieb a poskytujú rôzne množstvo krvi Glykemický index (GI glucose.The) ceny potravín 1-100, s čistej glukózy na 100, podľa toho, ako dlho sa rozobrať a koľko glukózy v krvi, ktoré umožňujú v systéme. Potraviny, ktoré sú hodnotené menej ako 55 sú low-GI a sú dobrou voľbou pre zdravej výživy. Všetky potraviny s vyšším hodnotením, ako 77 je potrebné sa vyhnúť, a tie medzi nimi by mali byť konzumované v moderation.According na glykemický index, dobré raňajky potraviny, aby sa zabránilo krvnej glukózy špica zaradiť celozrnné alebo viaczrnné toasty, All-Bran obilné alebo bez cukru obilniny založené na ovos, jačmeň a otruby, ovsená kaša alebo nízkotučným yogurt.When ranné glykémie úrovne sú vysoké, zostaň sa potravín, ktoré obsahujú minimálne alebo žiadne sacharidy. Mäso a vajcia neobsahujú sacharidy, takže by podať prijateľnú raňajkách. Brokolica a špargľa sú hodnotené nízkym GI a bolo by to dobrý doplnok k omeletu. Grapefruit je ďalší low-GI hodnotené raňajky alternative.There sú tiež potraviny, ktoré sú považované za "slobodné" potraviny pre diabetikov, ktoré je potrebné zvážiť, či krvnej hladiny glukózy sú veľmi vysoké. Nesladená káva, vývar, vývar a bez cukru želatína sú zadarmo potraviny, ktoré môžu byť konzumované v miernom množstve kedykoľvek. Jedna polovica šálky nakrájané uhorky s dvoma lyžicami bez tuku zálievka je na voľnom potraviny zoznamu spolu s jeden a polovica stredných kôprom uhorky, alebo jedna lyžica bez tuku smotanový syr. Tieto potraviny môžu byť jeden v jednotlivé porcie rozmiestnených na troch rôznych časoch počas dňa.
Prevencia

Poraďte sa s lekárom, aby zistil, prečo rannú glykémiu úrovne sú vysoké a čo možno urobiť, aby sa zabránilo to. Pridanie alebo zmena liekov, viac výkonu a jesť zdravú stravu konzistentné všetko môže byť poučení.