Diabetická diéta kalórie Exchange

Diabetické výmena je súbor usmernení na pomoc diabetikov pri vytváraní výbere potravín. Cieľom v oblasti riadenia diabetu je kontrola hladiny cukru v krvi. Významnou súčasťou dosiahnutie tohto cieľa je jesť zdravú stravu. Keď môže byť potrebná výmena Diéta

Diabetes neznamená, že musíte mať zanedbané alebo komplikované diétny plán. Pre väčšinu, to je len o jesť rôzne potraviny v pravidelnú dobu každý deň. Pre niektoré z vás, jesť vyváženú stravu s mierou bude stačiť, aby kontrole cukrovky. Pre iných, môže byť viac prísny plán potrebný. Ak je to váš prípad, výmena zoznamy sú veľmi užitočné a jednoduché použitie.
Exchange kategórie

budete chcieť pracovať s dietológom, ktorý vám pomôže navrhnúť svoj strava na základe vašich cieľov, ľubovôle a nevôli. Ona môže odporučiť použitie výmenného systému, ktoré skupiny potravín do kategórií.

Deväť kategórií. Jedná sa o chlieb /škrob, ovocie, zelenina, mlieko, mäso /bielkoviny, tuky, potraviny neobsahujúce, kombinácia potraviny a potraviny pre príležitostné použitie.
Definícia Exchange

Jedna porcia v skupine sa nazýva "výmena". Každá výmena v skupine má asi rovnaké množstvo sacharidov, bielkovín, tukov a kalórií ako ostatné potraviny v tejto skupine. Oni tiež majú rovnaký vplyv na hladinu cukru v krvi ako ostatné v rovnakej kategórii.
Niektoré Pravidlá Exchange Diéta

v rámci každej skupiny potravín, môžete ich vymeniť ( obchod) potraviny. To môže pridať rozmanitosť a flexibilitu do svojho jedálnička. Nesmiete vymieňať medzi skupinami alebo odstránenie skupiny. To zaisťuje potrebnú dennú dávku vitamínov, minerálov, mastných kyselín, sacharidov a bielkovín.
Vyhľadanie informácií

nájdete vymieňať zoznamy online. Jeden taký zoznam možno nájsť na www.healthsquare.com. Mali by ste pracovať so svojím lekárom alebo dietológa, aby zistili, koľko výmen z každého zoznamu je potrebné jesť každý deň.