Low-Fat Vs. Nízkokalorickej diéty pre diabetikov

Hladina cukru v krvi zvýši nad normálnu rozmedzí 70-130 mg /dl pred jedlom a viac ako 180 mg /dl po jedle u pacientov s diabetom. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb správy, že 20,8 milióna ľudí a sedem percent ľudí v Spojených štátoch majú diabetes. Rovnako uvádza, že riziko ochorenia srdca a priložiť je dvakrát až štyrikrát viac u diabetikov. Zmeny životného štýlu, najmä stravy, hrajú dôležitú úlohu v liečbe tohto ochorenia. Rad diét, predovšetkým pre diabetikov, a to môže byť mätúce pre pacientov. Diéty s nízkym obsahom tuku

s nízkym obsahom tuku strava je ten, v ktorom sa množstvo nasýtených tukov, cholesterolu a trans-tukov obmedziť, aby kontrole cukrovky. Hoci niektorí množstvo tukov a olejov sú ZÁKLADNÉ v strave, University of Maryland Medical Center naznačuje, že mononenasýtené mastné kyseliny nájdené v avokádo, orechy, olivový olej a repkový olej, by mala byť daná prednosť. Dvakrát týždenne konzumovať omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny, dostupné z rýb a kôrovcov. Omega-6 nenasýtené mastné kyseliny, nájdené v svetlica, slnečnice a kukurice olejov, pomáha pri znižovaní krvného tlaku a zlepšenie inzulínovej rezistencie. Vyvarujte sa tučných mäsových výrobkov (najmä červené mäso), hydiny s kožou, celé mliečne výrobky a vyprážané potraviny, ktoré nasledujú tento typ stravy. American Diabetes Association tiež uvádza, že v nadväznosti na nízkotučné diéty vám pomôže schudnúť rýchlejšie v krátkodobom horizonte.

Štúdie vykonané Dr ND Barnard, ktorý bol publikovaný v časopise Diabetes starostlivosti (2006 vydanie), určená účinok o nízkotučné vegánskej stravy na diabetikov. Iba 10 percent spotrebovaných kalórií z tukov boli v tejto diéte, ktorá sa skladala prevažne z ovocia, zeleniny, strukovín a obilnín. Jeho Výsledky ukázali, že tí, jesť nízkotučnú vegánsku diétu stratiť väčšiu váhu, než tie, v nadväznosti na pravidelné nízkokalorická diéta. Národná srdce, pľúca a krv zavedú v pokynoch pre nízkotučné diéty naznačujú, menej ako 7 percent z celkového denného kalórií z nasýtených tukov a menej ako 200 mg cholesterolu denne.
Nízkokalorické diéty

nízkokalorická diéta je taká, v ktorej je obmedzený počet kalórií zo všetkých skupín potravín. University of Maryland Medical Center vyplýva, že dobrý spôsob, ako spočítať svoj denný príjem kalórií je znásobiť svoj ideálnu váhu o 12 alebo 15, v závislosti na úrovni aktivity. Napríklad stredne aktívny 135liber žena by treba 1620 kcal denne. Ženy by sa mali konzumovať aspoň 1000 až 1200 kcal denne, zatiaľ čo muži by mali konzumovať minimálne 1200 - 1600 kilokalórií denne. Príjem tukov by nemal presiahnuť 30 percent celkových kalórií.

Odborníci však nenaznačujú nízkym obsahom sacharidov znížiť váš celkový príjem kalórií. Podľa správy uverejnenej v decembri 2009 v Times of India, Diabetes Journal štúdiu, ktorá preukázala, že vyhýbanie sa sacharidy zo stravy vedie o 25 percent väčšiu šancu rozvíjať upchaté tepny, čo môže spôsobiť srdcový infarkt.

ADA uvádza, že ľudia po nízkym obsahom sacharidov by mali neustále sledovať ich krvný cheloesterol a triglyceridov, pretože táto strava je vo všeobecnosti vysoká na tuky a bielkoviny. Pacientov s ochorením obličiek by sa mali vyhnúť túto diétu, pretože vysoké množstvo bielkovín môže zhoršiť ich stav.