1200 kalórií Diéta pre diabetes mellitus 2. typu

Podľa internetovej stránky Medline Plus, diabetes typu 2 (dospelý-počiatok diabetes) je ochorenie, pri ktorom telo stráca schopnosť správne použiť, alebo produkovať inzulín, hormón, ktorý reguluje ukladanie hladiny cukru v krvi úrovne. To si vyžaduje reštriktívny diéta udržať hladinu cukru v krvi na uzde. Chudnutie môže tiež pomôcť obnoviť citlivosť inzulínu u diabetikov, takže stratu nadbytočných kilogramov zásadným cieľom pre diabetikov. 1200-kalorickej stravy môžu pomôcť schudnúť, ale držať sa tohto prístupu iba so súhlasom svojho lekára, pretože je to pomerne nízkokalorickú diétu. Diabetická Zásady

Porozumieť princípom a diabetickú diétu, takže môžete dodržiavať diétny plán bez výslovného denného menu. Podľa informácií z Mayo Clinic, diabetická strava sa točí okolo sacharidov kontrolou. Cieľom diabetickej diéty je obmedziť aj množstvo a druhy spotrebovanej sacharidov regulovať hladinu cukru v krvi. To znamená, že by sa obmedzovať iba na tie sacharidy, ktoré sú pomalé trávenie, čo má menší vplyv na hladinu cukru v krvi. Sú zelenina, ovocie a celozrnných výrobkov (v tomto poradí preferencie). Vyhnite sa aj iné typy sacharidov, vrátane cukrov, alkoholov a rafinované múky, pretože to môže zhoršiť príznaky. Okrem sacharidov, obsahujú veľké množstvo chudé bielkoviny a nenasýtené tuky s každým jedlom, pretože tie môžu prispieť k ďalšiemu pomalému tráveniu a zabraňujú krvný cukor z stúpli na nežiaduce úroveň. Usilovať o stály príjem potravy po celý deň. Na 1200 kalórií, mali by ste sa usilovať o štyri malé jedlá 300 kalórií každý rozložené rovnomerne od seba (každé tri až štyri hodiny).
1200 kalórií menu

Na raňajky konzumovať dve vajcia (140 kalórií) s plátkom celozrnného toastu (75 kalórií) a stredné jablko (95 kalórií). To kladie si raňajky na 305 kalórií, nie na rýchlosti na 1200 kalórií. Na obed konzumujú morčacie sendvič s dvomi plátkami celozrnného chleba (150 kalórií), tri unca čerstvé morčacie (160 kalórií) a malé množstvo šalátu a paradajok (zanedbateľné kalórií). K večeru konzumovať približne štyri unca tilapia (150 kalórií) s trochou hnedej ryže (100 kalórií) a misku brokolica (zanedbateľné kalórií). Chuť na brokolicu s pol lyžičkou olivového oleja (60 kalórií). Ako občerstvenie, majú uncu pražených mandlí (170 kalórií) a dve unce sušených marhúľ (140 kalórií). Tým sa dostanete do 1200 kalórií známky bez príliš rozrušovať hladinu cukru v krvi.