S vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sodíka a draslíka nízke Diabetická diéta

diabetickú diétu je navrhnutý tak, aby vaše telo s rôznymi potravinami, ktoré potrebuje uspokojiť nutričné ​​ciele. Moderovanie množstvo, ktoré jete, a jesť pravidelné jedla po celý deň, pomôže vám kontrolovať hladinu cukru v krvi a hmotnosť. Zachovanie stravu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sodíka a draslíka môže pomôcť udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou a vaše telo v dobrom zdravotnom stave. Na diabetickú diétu

Sacharidy sú najdôležitejšou súčasťou diabetickej diéty, pretože sacharidy poskytuje telu energiu. Diabetická strava by mala obsahovať dostatočné množstvo obilia fazuľa, a škrobnatých zeleniny, o niečo menšia časť non-škrobnatých zeleniny a ovocia, malé porcie bielkovín a mliečnych výrobkov, a veľmi obmedzené množstvo potravín bohatých na tuky a oleje .
s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sodíka a draslíka nízke diétne

High-diéty sú často používané získať rýchly štart na chudnutie. Tieto diéty podporujú rýchly pokles hmotnosti, pretože zníženie alebo úplné odstránenie sacharidov, čo má za následok stratu telesných tekutín. Zvýšenie množstva bielkovín budete konzumovať môže mať za následok zníženie množstva tuku vaše telo spaľuje a navodenie ketózy, ochorenie, ktoré spôsobuje nevoľnosť a znižuje chuť k jedlu. V dlhodobom horizonte, môže strava s vysokým obsahom bielkovín viesť k zvýšenému riziku srdcových ochorení, mŕtvice a niektorých typov rakoviny.

American Heart Association neodporúča high-proteín diét, pretože je to možné krátkodobé Dlhodobejšie a dlhodobé účinky na vaše zdravie.

U diabetikov však proteín je optimálnou voľbou pre energiu. Sacharidy by mali byť konzumované, ale prebytok sacharidov môže premôcť telo s cukrom. Konzumovať viac bielkovín, aby vaše telo dostatok paliva na výrobu energie, zároveň s ďalšou bielkovín pre svalovú údržbu a opravy. Rovnako dôležité je, bude mať dostatočné množstvo bielkovín v tele, zlepšiť odolnosť voči infekciám.

Sodný, najviac obyčajne nájdený v obyčajnej kuchynskej soli, je prítomný vo väčšine potravín. Vysoko spracované a balené potraviny, ako je slanina, šunka, nakladané hovädzie mäso, rybie konzervy, konzervovanej zeleniny a slané občerstvenie obsahujú vysoké množstvo sodíka. Podľa American Diabetes Association (pozri zdroj 2, mali by ste sa spotrebúvajú menej ako 2,4 g sodíka na deň na kontrolu alebo prevenciu hypertenzie (vysoký krvný tlak).

Udržiavať diabetickú diétu s nízkym obsahom sodíka, ako znížiť vysoký krvný tlak. Používajte čerstvé mäso a čerstvé alebo mrazenej zeleniny, pripraviť si vlastné jedlo namiesto spoliehania sa na vopred pripravených výrobkov a obmedzte spotrebu slané občerstvenie. Skontrolujte etiketách potravín, a dávať pozor na niektoré koreniny a obväzy, ktoré často obsahujú veľa sodíka.

Draslík je minerál, ktorý pomáha regulovať srdcový tep, zmluvu vaše svaly a pomoc pri nervovej vedenie. Draslík tiež pomáha vášmu telu udržať správnu rovnováhu tekutín medzi telesnými tekutinami a buniek. U diabetikov , nadbytok draslíka je reálna možnosť, pretože obličky nefungujú správne. Príliš veľa draslíka môže viesť k nepravidelnej srdcový tep, slabosť, ochrnutie a srdcový infarkt. Udržujte hladinu draslíka obmedzením vysokej draslíka potravín. Patrí medzi ne zemiaky, paradajky, strukoviny, melón a banány. náhrady soli môže tiež zvýšiť hladiny draslíka, takže sa nemusíte používať, ak váš lekár alebo odborník na výživu schvaľuje ich.