Čo je nízky glykemický index?

Glykemický index ceny jedla na stupnici 0-100. Čím vyšší je rating, tým viac hladina cukru v krvi, aby hrot jesť potraviny príčiny. Potraviny s nízkym glykemickým indexom sú spracované viac rovnomerne a nespôsobí ten bodec. Všeobecne sú vhodnejšie pre diabetikov. Definícia

nízky glykemický index hodnotenia sa považuje 55 alebo pod.
Význam

Jesť nízky glykemický index stravy bol pripočítaný s zníženie inzulínovej rezistencie, zvýšenie fyzickej vytrvalosti, zlepšenie liečby diabetu, a pomáha ľuďom chudnúť, v závislosti na glykemický index nadácie.
Potraviny bez zemepisného označenia Hodnotenie

Glykemický index sa zameriava na potraviny, ktoré obsahujú sacharidy. Potraviny s nízkym alebo žiadnym obsahom sacharidov, ako je mäso a väčšina zeleniny, nie sú zahrnuté do indexu, pretože nemajú zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Glykemický index rozsahy
fotografie

Mnoho potraviny majú glykemický index výbehu miesto v presnom počte. To je z dôvodu rôznych laboratóriách, ktoré počítajú GI a ich metódy. Ak je väčšina sortimentu je pod 55, môže stále považovať za potraviny majú nízky glykemický index.
Upozornenie

mali skontrolovať, glykemický index rating potraviny podľa toho, ako je pripravená. Jedlo môže mať nízky glykemický index hodnotenia vo svojej surovej podobe, ale vyšším ratingom, keď smažené alebo pečené, alebo keď spotrebovanej spolu s ďalšími potravinami.