Čo jesť na diabetickú diétu

Podľa WebMD, 21 miliónov ľudí v Spojených štátoch majú diabetes. Každý deň, musí byť týchto 21 miliónov ľudí na mieru ich strava na ich stav, aby sa zabránilo dosiahnutie vysokej hladiny cukru v krvi. Podľa Lekárska Plus, diabetickej diéty vyžadujú obmedzenia sladkosti, jesť často, sledovanie množstva spotrebovaných sacharidov, jesť menej tuku, čím sa minimalizuje spotrebu alkoholu a jesť celozrnné potraviny. Diabetická Občerstvenie

Podľa Dr Melina Jampolis od CNN diabetičky ponuke občerstvenia je vlákno spomaliť proces trávenia. Dr Jampolis tiež naznačuje, že proteín alebo tuk v kombinácii so zdravými sacharidy pri vytváraní diabetickej desiatu. Morčacie sendvič s horčicou na celozrnné pečivo je skvelé diabetik desiatu alebo obed položky. Mrkvu a hummus tiež vynikajúce diabetickej desiatu, pretože olivový olej obsahuje humus, ktorý je zdravý tuk.
Diabetická Raňajky

Podľa DineWise.com, škorica apple ovsené vločky s praženými mandľami je skvelá raňajky pre ľudí s cukrovkou. Ovos je vynikajúcim zdrojom bielkovín, rovnako ako vitamín E, horčík, zinok, mangán, zinok a železo.

American Diabetes Association navrhuje konzumovať kokteil na raňajky. Ak chcete tento raňajky trepe sa 1 šálka obyčajný non-tuku jogurt alebo bez tuku mlieka, 1/2 šálky ovocia, 1 lyžička. pšeničných klíčkov a 1 lyžička. orechov alebo maslo s ľadom v mixéri.
diabetickej balíky

Jeden diabetickej obede American Diabetes Association navrhuje jesť je kombináciou zeleninou a rezancami . Po prvé, kúpiť vrece mrazenej zeleniny. Pridať tieto mrazenú zeleninu do hrnca cestoviny v priebehu posledných troch minút varenia vytvoriť chutné diabetickej obed.

American Diabetes Association navrhuje s španielskym štýlu vajcia na obed. Ak chcete vytvoriť španielskej štýlu vajcia, jednoducho pridajte nakrájanú cibuľu a papriky na miešané vajíčka. Môžete dokonca hádzať ich do ľahko zložiť kukuričnými tortilla.
Diabetická Dinners

Diabetická kapusta roliach je jeden diabetik večeru, že Cooks.com odporúča jesť. Z tohto diabetickej večeru vziať hnedej hovädzie mäso, zelenú papriku a cibuľu a miešať dohromady. Za to, že sa zmes a vložte ho do kapustovým listom. Ďalej pin list s dreveným špáradlom a pečieme misku na 350 stupňov Fahrenheita, kým kapusta je dobre uvarené.
Diabetici majú možnosti

Ak ste v poslednom čase bol diagnostikovaný s diabetom nie je potrebné sa rozčuľovať. V dnešnom svete, diabetici majú možnosti a teraz svoju potravu rovnako ako ktokoľvek iný. Byť diabetik jednoducho znamená, že musíte dostať trochu viac kreatívny pri príprave jedál.