Mrazené potraviny , ktoré majú nízky glykemický doštičiek

Ľudia , ktoré boli diagnostikované s diabetom je potrebné sledovať ich glykemický príjem a obsahu cukru v ich potravy . Nízky glykemický index je považovaný za 55 alebo menej . Stredná glykemický index je typicky 56 až 69 a vysoký glykemický index je 70 a viac . Mnoho potravín patrí do nižšieho rozsahu a väčšina z nich možno nájsť v kope je mrazničky pre vaše pohodlie . Mrazená zelenina

Mnoho zelenina sú veľmi nízke glykemický index . Dokonca aj sladké zeleniny , sú stále považované , že majú nízky glykemický počítať . Napríklad , mrkvy sú pomerne nízke , v priemere o 16 pri surovom stave . Mrazené hrášok a mrazenej kukurice majú mierne viac na 39 a 47 , príslušne, ale sú stále životaschopné alternatívy .
Bez cukru Dezerty

Hoci väčšina sladké dobroty a zmrzliny sú zakázané pri sledovaní príjem cukru , bez cukru možnosti sú v poriadku . Rozhodnite sa pre cukor bez čokoládou alebo ovocnou príchuťou popu mrazené alebo bez cukru Ice Cream Sandwich . Tieto darčeky sú nízko na glykemický index , pretože obsahujú málo k žiadnej skutočnej cukru .
Mrazené mäso

Mnohé druhy mäsa sú nízke glykemickým indexom potravín a môže byť ideálne pre diéty so zníženým obsahom cukru , pretože sú obe zdravé a môžu byť vykonané vynikajúce bez pridania cukrov . Mäso ako kuracie , morčacie , chudé hovädzie mäso , bravčové mäso a ryby sú všeobecne nízka glykemický index a možno ich nájsť v obchode s potravinami v mraziacom priestore .