HCF diéta

HCF , alebo " vysokým obsahom sacharidov s vysokým obsahom vlákniny zariadení , " je plán , vyvinutý Dr James Anderson za účelom spolužitia s diabetes a zlepšenia . Táto diéta sa zameriava na " prírodných " zdrojov vlákniny a sacharidov a obmedzuje cukor a konzumácia bielkovín . Sacharidy

Podľa Dr Anderson , väčšina diabetickej v kalórií - 50 až 55 percent - by malo pochádzať z komplexných sacharidov . Patrí medzi ne rôzne zeleniny , obilných zŕn a strukovín . Z týchto zdrojov sacharidov , je odporúčané , aby diétu konzumovať 25-50 g vlákniny denne .
Tuku a cukru

Obaja tuku a cukru sú silne obmedzená tento program , a to najmä vo forme nasýtených tukov a rafinovaného cukru . Strava umožňuje 12 až 16 percent kalórií z chudé zdrojov bielkovín a 30 percent z tukov . Nenasýtených tukov je odporúčané .
Draselný

Dr Anderson odporúča , aby diabetici konzumujú stravu bohatú na rôzne zdroje draslíka . Príjem draslíka prirodzene zlepšuje inzulínovú odozvu .
Fotografie